Skip to main content
4 марта, 2024
$ 91.35
99.11

Мясников объяснил, как дефицит йода делает «кретинов» из здоровых людей

21 сентября, 2021, 19:09
Этот компонент необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Мясников объяснил, как дефицит йода делает «кретинов» из здоровых людей
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Именно этот орган отвечает за метаболизм и выработку гормонов. Для этого и необходим йод, о котором многие попросту забывают. По словам Мясникова, около 300 млн детей во всем мире страдают йододефицитом.

«Недостаток йода делает из нас кретинов», 

заявил врач.

В сутки человеку необходимо потреблять до 150 миллиграммов этого вещества. Увеличенные дозы необходимы беременным женщинам, но перед приемом йода лучше проконсультироваться с врачом. Мясников напомнил о том, что необязательно сразу же бежать в аптеку за БАДом. Достаточно добавить в рацион йодированную соль. Она поможет быстро и безопасно восстановить дефицит элемента.

Йод также содержится в фейхоа, морской капусте, свежих кальмарах, мясе хека, минтая и трески, а также в креветках, тунце, окуне, мойве и камбале. Морепродукты в целом богаты целым комплексом витаминов и полезных микроэлементов. В таких блюдах присутствует омега-3 и омега-9, а также аминокислоты.

Лучше всего добавлять в свой рацион полезные продукты, сокращая количество вредных блюд, в числе которых фастфуд и полуфабрикаты. Заменять настоящие витамины на таблетки и БАДы врачи не рекомендуют. Переизбыток таких добавок может еще сильнее навредить организму.



";