«Полезные» добавки, которые могут быть опасны для здоровья

Доктор Майк Варшавски (Mike Varshavski) в беседе с порталом «Eat This, Not That!» заявил, что предполагаемые преимущества таких добавок не были доказаны, а в худшем случае витамины и добавки могут причинить здоровью вред. Есть семь «полезных» добавок, которые вам надо принимать с осторожностью.

Нужно соблюдать осторожность при приеме кальция

Кальций помогает поддерживать прочность костей и улучшает сердцебиение. Но для правильного усвоения этот минерал должен сопровождаться нужным количеством витамина D. А что, если это не так? Чрезмерный прием кальция может привести к тому, что минерал начнет оседать в артериях.

Исследование, в котором приняли участие 2,7 тысячи человек, опубликованное в журнале Journal of the American Heart Association, показало, что добровольцы, принимавшие добавки кальция в течение 10 лет, испытывали его избыток. У них наблюдалось накопление минерала в аорте и других артериях. Кальций необходим, но полезнее получать его прямо из пищи.

Кава может иметь побочные эффекты

Кава – это натуральная добавка, используемая для лечения беспокойства и бессонницы. Добавки кавы могут оказывать влияние на снижение тревожности, но они связаны с риском серьезного повреждения печени. Хотя это может уменьшить беспокойство, переизбыток этой добавки может привести к повреждению или отказу печени.

Добавка также вызывает расстройство пищеварения, головную боль, головокружение и другие побочные эффекты. Если вы решите принимать каву, то будьте осторожны с дозировкой и продолжительностью регулярного приема.

Изолят сои помогает, но вредит организму

Соевые продукты используются для лечения симптомов менопаузы, улучшения здоровья костей, памяти, предотвращения гипертонии и высокого уровня холестерина в крови. Женщины в период менопаузы или перименопаузы могут принимать добавки соевого изолята, чтобы предотвратить приливы.

Однако нужно быть осторожными с долгосрочными эффектами этих добавок. Длительное употребление изофлавонов сои может увеличить риск гиперплазии эндометрия (утолщение слизистой оболочки матки, которое может привести к раку), предупредили эксперты.

Красный дрожжевой рис не всегда полезен

Красный дрожжевой рис, как и статины, помогает снизить уровень холестерина ЛПНП («плохой» холестерин) и предотвратить развитие болезней сердца. Однако эти добавки связаны с множеством потенциальных побочных эффектов. Как и статины, красный дрожжевой рис может вызывать проблемы с мышцами, печенью и почками, отметил доктор Марвин М. Липман (Marvin M. Lipman).

В исследовании, опубликованном в журнале Pharmacy and Therapeutics, анализировались преимущества и недостатки красного дрожжевого риса. Было усновлено, что добавка «не рекомендуется пациентам с гиперхолестеринемией» и «не было доказано, что она является безопасной альтернативой статинам для пациентов с гиперлипидемией». Если вас беспокоит уровень холестерина, лучше есть здоровую пищу, заниматься спортом и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Гинкго плохо сочетается с другими добавками

Гинкго – травяная добавка, используемая в качестве естественного средства для лечения тревожности, слабоумия, глаукомы и дегенерации желтого пятна. Ее также связывают с улучшением функции памяти. Но если вы принимаете другие добавки или лекарства, побочные эффекты гинкго могут навредить здоровью.

По словам экспертов, прием гинкго может понизить артериальное давление, поэтому его сочетание с лекарствами от кровяного давления недопустимо. Еще эта добавка в ряде случаев «повышает риск кровотечения, особенно если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) и аспирин».

Гинкго также повышает и снижает уровень сахара в крови, поэтому диабетикам эту добавку лучше не принимать.

При употреблении бета-каротина нельзя курить

Бета-каротин – популярная добавка, потому что он действует как антиоксидант и усилитель иммунной системы. Но если вы курите или имеете повышенный риск рака легких, вам не рекомендуется принимать добавки синтетического бета-каротина.

Употребление бета-каротина связано с повышенным риском рака легких у людей, которые курят или подвергались воздействию асбеста. В исследовании, опубликованном в журнале Nicotine and Tobacco Research, были проанализированы мужчины-курильщики, принимавшие добавки с бета-каротином. Было установлено, что «группа, принимавшая добавки, имела более высокий риск развития рака легких».

Зверобой плохо сочетается с антидепрессантами

Зверобой – травяная добавка, которая помогает при нарушениях сна, снимает беспокойство или депрессию. Но если вы уже принимаете антидепрессанты, то лучше забыть про эту добавку.

Зверобой плохо сочетается с многими лекарствами. Он может ослабить действие других препаратов, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, циклоспорин (лекарство против отторжения), дигоксин (сердечное лекарство), а также лекарства от ВИЧ и рака.

Если вы смешиваете зверобой с антидепрессантами, то в вашем организме может повыситься уровень серотонина. Эксперты советуют проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать зверобой или любую другую добавку.

Ранее ученые из Королевского колледжа Лондона провели анализ данных среди 1,4 миллиона пользователей мобильного приложения, отслеживающего симптомы коронавируса. В специальном сервисе юзеры фиксировали свои симптомы, вызванные коронавирусом, способы их лечения, а также медикаментозные и пищевые добавки, которые они принимали в ходе терапии.