• Последнее обновление 15:21

Массажист раскрыл главные секреты похудения для людей с медленным метаболизмом

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

До окончания зимы осталось всего пять дней, а это значит, что многие ставят себе цель срочно скинуть набранные за холодное время годы килограммы и похудеть к лету. Однако эффективность всех предпринятых мер будет зависеть не только от усилий человека, но и от особенностей его метаболизма и проблем со здоровьем, рассказал массажист Владимир Яременко.

Массажист раскрыл главные секреты похудения для людей с медленным метаболизмом
Фото: Pexels
Массажист раскрыл главные секреты похудения для людей с медленным метаболизмом
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам специалиста, если человек не имеет никаких проблем с гормонами и метаболизмом, то похудение не составит ему труда, и на этот процесс уйдет 1-2 месяца. Для достижения этой цели необходимы физические нагрузки с профессиональным тренером в фитнес-зале. Притом, некоторым людям даже не придется при этом корректировать питание.

«Другое дело, когда мы говорим о более старшей возрастной категории, 30–35 и выше, где уже можно столкнуться с замедленным метаболизмом на фоне малоподвижного образа жизни, с учетом наличия локальных жировых отложений. Тут быстро результата через один-два месяца при тех же тренировках три раза в неделю в тренажерном зале, можно не дождаться. Вес будет уходить медленно, более медленно наращивается мышечная масса и происходит формирование красивого рельефа тела»,

объяснил Яременко.

В этом случае первые результаты стоит ожидать лишь через 3-4 месяца регулярных тренировок и здорового питания. В качестве физических нагрузок стоит выбрать тренировок с весами – они являются самыми эффективными. На втором месте – силовые тренировки.

Статические тренировки (растяжка, йога, пилатес) при похудении обладают самой низкой эффективностью, поскольку не тратят такое количество калорий, однако пренебрегать ими не стоит, поскольку они повышают выносливость и гибкость мышц.

Кроме того, Яременко порекомендовал включить и скульптурный или лимфодренажный аппаратный массаж , с помощью которого можно усилить метаболизм, вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть на два-три размера.

Ранее LIVE24 опровергло 5 мифов о диетах, которые мешают похудеть. Так, например, предрассудок о том, что для похудения необходимо голодать, не имеет ничего общего с реальностью.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх