Малышева назвала три лучших продукта для здоровья сердца

01 июня, 2022, 9:37

Врач и телеведущая Елена Малышева вместе со своим соведущим кардиологом Германом Гандельманом рассказали, какие продукты являются самыми полезными для сердечно-сосудистой системы в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале. Выпуск доступен на сайте телеканала.

Малышева назвала три лучших продукта для здоровья сердца

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Так, по словам медиков, для здоровья сердца следует есть петрушку, красный перец и скумбрию.

«Сердце — мышца, которая возбуждается под воздействием электрического импульса и работает всю жизнь без остановки, поэтому она должна получать постоянно нужные ей вещества»,
заявил кардиолог.

Одним из важнейших веществ, без которого сердце не может нормально функционировать, является калий. Достаточное его количество содержится в петрушке. Всего 55 граммов этой зелени обеспечивают суточную потребность в этом микроэлементе.

Второй «суперпродукт» – перец чили. Он увеличивает продукцию окиси азота и позволяет сохранять эластичность сосудов. Достаточно всего 5 граммов перца в сутки, чтобы ощутить эффект.

«На десерт мы говорим о рыбе, которую мы, кардиологи, очень любим, — о скумбрии. В ней содержатся ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают наш организм от развития атеросклероза»,
отметил Гандельман.

Всего лишь 50 граммов этой рыбы обеспечивают необходимую лозу омега-3.

Ранее LIVE24 перечислило пять вариантов завтрака, которые позволяют сохранять здоровье сердца долгие годы. Среди них: блюда с авокадо, яйцами, ягодами и овсянкой.