Единого рецепта, который бы гарантировал вам долгую и счастливую жизнь, не существует. Однако многие задаются вопросом, как можно долго прожить и укрепить свое здоровье. К счастью, некоторые изменения в образе жизни пойдут на пользу организму. В частности, речь идет о потреблении небольшого количества одного напитка, который защитит ваше сердце, пишет Daily Express.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – это одна из самых частых причин смерти по всему миру. Каждый год лишь в Великобритании от них погибают более 160 тысяч человек. К счастью, небольшие изменения в ежедневном рационе снизят риск развития болезней сердца.
По данным Национальной службы статистики, в последние годы в Соединенном Королевстве снизилась ожидаемая продолжительность жизни. По мере ее увеличения рос риск развития серьезных проблем со здоровьем, в том числе заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Не многие знают, но существует напиток, который снижает риск подобных патологий. Речь идет о красном вине. Небольшое количество вина способно принести пользу вашему сердцу. Секрет того, почему ферментированный виноградный сок обладает такими свойствами, кроется в ресвератроле. Он принадлежит к группе веществ, которые называются полифенолы. Они известны благотворным влиянием на здоровье сердца.
Полифенолы предотвращают повреждение кровеносных сосудов, а также снижают уровень «плохого» холестерина в крови и даже могут предупредить образование тромбов. Однако исследования ресвератрола пока что не закончены. Ряд научных работ говорит, что данное вещество снижает риск воспаления и тромбов, что в результате уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
А вот другие исследования никаких убедительных доказательств пользы ресвератрола для сердца не выявили. Чтобы прийти к окончательному заключению, надо провести больше исследований, убеждены эксперты в сфере здравоохранения.
Если говорить про потребление вина, то специалисты советуют не начинать пить его ради улучшения здоровья сердца. Особенно это важно для тех, у кого в семье были случаи алкоголизма. Но если вы обычно позволяете себе выпить бокал красного вина, то можно продолжать это делать.
При этом надо помнить, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью. Ученые говорят, что если вы пьете красное вино, то делать это необходимо в небольших количествах. И мужчинами, и женщинам не рекомендуется употреблять больше 14 порций алкоголя в неделю. А если вы их выпиваете, то надо распределить эти порции как минимум на 3 дня.
Хотя есть доказательства того, что небольшое количество красного вина снижает риск развития болезней сердца, нужно продолжать проводить исследования. Помимо этого, как отмечают эксперты, если вы обычно его не пьете, то начинать делать это специально не стоит.
Употребление фруктов и овощей в целом позитивно сказывается на здоровье человека. В то же время существуют отдельные виды этих продуктов, которые обладают особой эффективностью в борьбе с рядом заболеваний. Так, например, виноград помогает предотвратить проблемы с сердцем.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
