Виноград назвали эффективным средством от проблем с сердцем

Употребление фруктов и овощей в целом позитивно сказывается на здоровье человека. В то же время существуют отдельные виды этих продуктов, которые обладают особой эффективностью в борьбе с рядом заболеваний. Так, например, виноград помогает предотвратить проблемы с сердцем.

В одной чашке с ягодами красного или зеленого винограда содержится 28% рекомендуемой суточной нормы витамина К. Это вещество поддерживает тонус костей и сердечной мышцы. Помимо этого, в винограде присутствует калий, играющий важную роль в снижении кровяного давления. Если обратить внимание на красные сорта винограда, то можно обогатить свой организм природными соединениями, которые способствуют снижению «вредного» холестерина.

Диетолог Пол Клейбрук в беседе с изданием Eat This, Not That! рассказал, что в винограде содержатся полифенолы, снижающие риск атеросклероза и помогающие избежать прилипания «вредных» холестериновых бляшек к стенкам сосудов. В результате, эти элементы помогают поддерживать их эластичность, снижая риск гипертонии.


Ягода также позитивно сказывается и на когнитивных функциях мозга. При ежедневном употреблении винограда в разумных количествах улучшается память человека, что не раз было доказано в различных исследованиях.

Тем не менее, диетолог посоветовал не ограничиваться одним виноградом. Он очень быстро наполняет желудок и при чрезмерном употреблении будет вызывать тяжесть. Это чревато последствиями для людей, страдающих болезнями пищеварительного тракта. Кроме того, существует множество других фруктов, ягод и овощей, которые можно употреблять вместе с виноградом, улучшая собственное здоровье.

Ранее специалисты раскрыли секреты апельсинового сока. Врачи рекомендуют пить исключительно натуральные напитки, приготовленные дома.