Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В комментарии для «АиФ» он объяснил, что помимо неудобного положения онемение в руках во время сна может вызвать туннельный синдром запястья – сдавливание срединного нерва на уровне запястья. Этот недуг часто встречается у людей, работающих в офисе. В основном при туннельном синдроме немеют большой, указательный и средний пальцы.
В группе риска находятся и люди, выполняющие руками одни и те же движения во время физических нагрузок на работе. Они могут повредить нерв, из-за чего в руках возникнут боль, онемение и покалывание, в особенности в ночное время. Такое состояние называют синдромом «рабочей руки».
Куда более опасен шейный спондилез – это хроническое дегенеративное заболевание, поражающее межпозвоночные диски, мышцы и сухожилия. Его диагностируют в основном у пожилых людей, жалующихся на скованность в шее, боль и онемение в плечах, руках и пальцах.
Сдавленными могут оказаться и кровеносные сосуды. Это состояние называют синдромом грудного вдоха, когда в верхней части груди повреждаются сосуды и нервы. Спровоцировать его могут травмы шеи, кривая осанка, повторяющиеся движения и дополнительное (шейное) ребро. Такой синдром диагностируют в основном у женщин.
У диабетиков, людей с внутренними воспалениями, инфекциями, перенесенными травмами или наследственной предрасположенностью могут обнаружить периферическую нейропатию – повреждение нервов.
Сомнолог посоветовал выбирать для сна ортопедические матрасы и подушки, которые будут эффективно поддерживать позвоночник и шею. Во время сна не рекомендуется класть под подушку руки и сгибать запястья. Если вы любите спать на спине с руками, вытянутыми за головой, то лучше постараться держать их рядом, чтобы не защемить нерв.
Врач также порекомендовал делать небольшую разминку для рук и запястий перед сном.
Если онемение в руках вы чувствуете после пробуждения и в течение дня с периодическим распространением по всему телу, обращайтесь к врачу. Мышечная слабость, головокружения, боль в конечностях и ухудшение сна могут сигнализировать о развитии патологии в организме.
В некоторых случаях причиной плохого самочувствия по утрам может стать подушка. Это не долговечный предмет, и время от времени он нуждается в обновлении.
Ранее врач-сомнолог и психолог Алексей Мелехин рассказал, какие утренние привычки помогут сделать начало дня бодрым.
