Кардиопитание: лучшие каши для сердца и сосудов
Правильное питание является залогом здорового сердца и сосудов, и одним из важнейших компонентов кардиорациона являются каши. Эти блюда содержат множество полезных микроэлементов, аминокислот, витаминов, клетчатки и «медленных» углеводов, которые могут обеспечить вас энергией на продолжительное время.
Каждая крупа имеет свои особенности и свойства. С точки зрения кардиологии, главной характеристикой каши для здоровья сердечно-сосудистой системы должен стать низкий гликемический индекс, рассказала кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале.
Самыми полезными кашами, по ее мнению, являются гречка, овсянка и ячневая каша. Среди других гарниров, по мнению кардиолога, можно выделить булгур, чечевицу, фасоль, нешлифованный рис, горох, а также макароны из твердых сортов пшеницы.
Ранее LIVE24 сообщало, что лучшей кашей для гипертоников является овсянка. Кроме того, она отлично помогает справляться с лишним весом.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
