Skip to main content
10 декабря, 2024
$ 99.38
105.1

Кардиопитание: лучшие каши для сердца и сосудов

03 февраля, 2022, 16:06
© Pexels

Правильное питание является залогом здорового сердца и сосудов, и одним из важнейших компонентов кардиорациона являются каши. Эти блюда содержат множество полезных микроэлементов, аминокислот, витаминов, клетчатки и «медленных» углеводов, которые могут обеспечить вас энергией на продолжительное время.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Каждая крупа имеет свои особенности и свойства. С точки зрения кардиологии, главной характеристикой каши для здоровья сердечно-сосудистой системы должен стать низкий гликемический индекс, рассказала кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале.

Самыми полезными кашами, по ее мнению, являются гречка, овсянка и ячневая каша. Среди других гарниров, по мнению кардиолога, можно выделить булгур, чечевицу, фасоль, нешлифованный рис, горох, а также макароны из твердых сортов пшеницы.

Ранее LIVE24 сообщало, что лучшей кашей для гипертоников является овсянка. Кроме того, она отлично помогает справляться с лишним весом.