Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эндокринолог, кардиолог Алексей Жито в разговоре с 5-tv.ru объяснил, как привычка не задергивать шторы перед отходом ко сну может причинит вред здоровью человека.
По его словам, ученые выяснили, что сон с искусственным или естественным освещением приводит к развитию болезней сердца и сахарному диабету. Сначала нарушаются закономерные смещения фаз глубокого и поверхностного сна. В итоге человек чувствует себя разбитым, и не постоянно хочет спать. К тому же возникают инсулинорезистентность, что мешает сахару попасть в клетки, он повышается в крови и развивается сахарный диабет.
Специалист подчеркнул, что во некачественного сна повреждаются сосуды, а это в ряде случаев приводит к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Жито посоветовал плотно занавешивать шторы и выключать гаджеты, так как звук может негативно воздействовать на сон. Если появится необходимость использования искусственного освещения, то свет должен быть максимально приглушенным.
Ранее LIVE24 сообщало о самых эффективных способах самостоятельной борьбы с бессонницей. Если справиться с этим состоянием своими силами не получается, нужно обратиться к врачу.
