25 ноября, 2021, 18:49
Обновлено 18:49

Кардиолог Чернушенко назвала 12 способов помочь сосудам без лекарств

Мария Чумак
Мария Чумак
Кардиолог Чернушенко назвала 12 способов помочь сосудам без лекарств
© pexels. com
Кардиолог Чернушенко назвала 12 способов помочь сосудам без лекарств
© pexels. com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Как сообщила кандидат медицинских наук, кардиолог, врач столичной поликлиники №52 филиал №1, врач общей практики, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC) Татьяна Чернушенко, степень крепости и эластичности сосудов закладываются еще с рождения.

— Эластичность сосудов дает возможность сдерживать скачки давления, отражается на общем самочувствии и участвует в иммунном ответе, — цитирует ее «Доктор Питер». — Для нормального функционирования системы кровообращения в целом нужно регулярно следить за состоянием стенок сосудов и постоянно укреплять их. Тогда человеку удастся избежать такие серьезные заболевания как атеросклероз, варикозное расширение вен или тромбофлебит.

По словам кардиолога, способы справиться с сосудистой слабостью все-таки есть. И, что самое приятное – они не требуют лекарств.

Она перечислила 12 методов, которые помогут сердечно-сосудистой системе стать крепче.

Откажитесь от вредных привычек;

Регулярно тренируйтесь, прогуливайтесь на свежем воздухе.

Закаляйтесь. Обливайтесь холодной водой или принимайте контрастный душ.

Откажитесь от слишком большого количества кофе и от фастфуда.

Добавьте в меню специальные продукты. Против хрупкости сосудов хорошо помогает употребление 2-3 раза в неделю небольшой горсти грецких орехов, а также – гранаты и гранатовый сок, молоко, гречка, бобовые, зелень, рыба и морепродукты, шиповник и клюква, черноплодная рябина.

Постоянно делайте ванночки с травами для ног. Это поможет активизировать кровоток и защитить от варикоза.

Если сосуды расширены на лице, можно протирать кожу кубиком льда, а потом умываться теплой водой.

Не носите тяжести;

Избегайте прямых солнечных лучей, не перегревайтесь под солнцем. Также избегайте бани и сауны;

Носите комфортную обувь — она не должна сдавливать сосуды ног;

Откажитесь от неудобной одежды, особенно той, ку которой тугие резинки;

Почаще делайте легкий ручной массаж — он стимулирует кровообращение и вообще улучшает общее состояние организма. Только помните, что при варикозе и тромбофлебите любой массаж противопоказан.

Что касается очистки сосудов, то для медики рекомендуют добавлять в свой ежедневный рацион пищу и продукты, содержащие магний. Он способен оказывает кардиозащитное действие, а также — значительно уменьшает уровень холестерина в крови.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх