Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, кардиохирург Ларри Кресвелл рассказал, что езда на велосипеде – один из самых полезных способов снижения артериального давления. Она может снизить его сразу на 10 миллиметров ртутного столба.
Также медик посоветовал заниматься танцами, ходьбой, теннисом, плаванием и садоводством. Эти упражнения объединяет то, что они аэробные, то есть насыщают организм кислородом и заставляют сердце работать.
Кресвелл также рекомендовал ежедневно 5-7 раз в неделю заниматься аэробикой по 30 минут. Такое занятие позволит не только снизить кровяное давление, но и сбросить лишний вес, а также контролировать уровень глюкозы в крови и минимизировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее эксперты заявили, что высокое артериальное давление увеличивает риск развития болезней сердца. По их словам, изменение рациона питания может стабилизировать его показатели. Так, ежедневное употребление томатного сока оказывает положительное влияние на здоровье человека.
