Как выглядеть моложе: 5 доступных способов

Чтобы выглядеть молодо, американские врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Защищать кожу от ультрафиолетового воздействия. Делать это можно с помощью головных уборов (шляп, кепок, фуражек) или с помощью солнцезащитного крема или лосьона;
• Правильно питаться;
• Отказаться от курения;
• Регулярно заниматься спортом;
• Поддерживать свое ментальное здоровье, учиться бороться со стрессом.

Врач Тодд Кох подчеркнул, что фактор стресса нельзя обесценивать. Именно из-за тяжелого психологического состояния у человека могут появиться ранние морщины, ухудшиться состояние кожи. Это связано как с самими химическими процессами в организме, так и с тем, что на фоне стресса человек может меньше уделять внимание уходу за собой, перестать контролировать питание и так далее.

Стресс повреждает клетки кожи, из-за чего она теряет свой тонус и эластичность. Для борьбы со стрессом необходимо чаще заниматься спортом и посвящать больше времени заботе о себе, а также посещать психолога.

Клэр Чан также отмечает, что воздействие ультрафиолета также губительно сказывается на состоянии кожи и приводит к увеличению выработки меланина и излишней пигментации, а также может стать причиной преждевременного старения кожи.

Дерматолог Донна Харт отметила, что отказ от курения достаточно быстро продемонстрирует, насколько губительно привычка сказывается на состоянии вашей кожи, вызывая сухость, тусклость, дряблость и потерю естественного цвета.

“Когда вы бросаете курить, выработка витамина C и коллагена приходят в норму за несколько месяцев. Неглубокие морщины после этого могут восстановиться сами собой»

отметила специалист.

Ранее LIVE24 перечислило шесть продуктов, которые пойдут на пользу коже и улучшает ее внешний вид, сделав более сияющей. Среди них: жирная рыба, авокадо, брокколи и другие.