Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Жирная рыба
Жирные сорта рыбы, в особенности лосось, являются богатым источником омега-3, которые делают кожу более упругой, плотной и увлажненной. Кроме того, они содержат витамин Е и цинк. Все это помогает бороться с воспалительными процессами, а также аутоиммунными заболеваниями и свободными радикалами. Кроме того, цинк в составе рыбы важен для производства клеток и заживления ран.
Авокадо
Авокадо является одним из самых калорийных и жирных фруктов, однако именно его жиры и помогают делать кожу упругой и эластичной. Кроме того, они помогают защищать её от ультрафиолетовых лучей и повреждений. Также авокадо содержит витамин С, который необходим для синтеза коллагена.
Грецкий орех
Грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3, которые, как мы уже сказали, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают воспалительные процессы, а также ускоряют заживление ран.
Темный шоколад
Принято считать, что шоколад вреден для кожи, однако это точно не касается его темных сортов, которые содержат около 70% какао, который содержит антиоксиданты. Они разглаживают морщины, увлажняют кожу, защищают организм от окислительного стресса и помогают защитить ее от ультрафиолета.
Зеленый чай
Этот популярный напиток замедляет старение клеток благодаря содержащимся в нем полифенолам. Зеленый чай отлично увлажняет кожу, убирает ее шероховатость и защищает от солнечных лучей.
Брокколи
Сложно недооценить пользу этого вида капусты, ведь она содержит множество полезных витаминов и минералов, включая витамины А, С, цинк, лютеин. Это позволяет говорить о том, что этот овощ отлично борется с морщинами, устраняет сухость кожи и обладает противораковыми свойствами.
Ранее врач Андрей Продеус опроверг миф об аллергии на сладкое. Он заверил, что такой аллергии не существует и вовсе, поскольку аллергенами могут являться только белки, а в сахаре их просто нет.
