Skip to main content
17 апреля, 2024
$ 94.32
100.2

Как ускорить метаболизм и похудеть без особых усилий

20 апреля, 2022, 10:53

Многие люди изнуряют себя строгими диетами и интенсивными тренировками, чтобы похудеть. Однако изменение некоторых привычек в питании может позволить вам сбросить вес без особых усилий, пишет Eat This Not That!

Как ускорить метаболизм и похудеть без особых усилий
© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В первую очередь, стоит заменить углеводные перекусы на белковые. Насыщение от такой пищи будет сохраняться дольше. Кроме того, на переваривание таких продуктов организм уже затрачивает 30% от калорийности.

«Например, после употребления 300-калорийной грудки индейки, примерно 90 из этих калорий будут сожжены в процессе пищеварения»,

рассказали диетологи The Nutrition Twins.

Кроме того, специалисты посоветовали уменьшить размер привычных порций, поскольку переедание делает человека менее подвижным, активным и энергичным.

Ранее тренер Михаил Малек рассказал, что желающим похудеть необходимо следить за уровнем водно-солевого баланса.  Помимо этого, он призвал не употреблять мочегонные препараты, так как они могут нанести вред здоровью



";