Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью
В современном мире и дня тяжело прожить без стресса, а осенью его уровень растет из-за похолодания и отсутствия солнечного света. К тому же активизируются вирусы, а иммунитет к ОРВИ и другим заболеваниям снижается. Однако есть несколько привычек, которые позволят поддержать иммунитет в холодное время года, заявила в комментарии изданию «Газете.Ru» врач–терапевт Анна Чугунникова.
По ее словам, осенью иммунитет особенно уязвим. Нужно понимать, что он не может весь год работать на максимум и защищать вас от заболеваний. В связи с этим ему нужно помогать.
Чугунникова назвала несколько полезных привычек, которые позволят поддержать иммунитет с наступлением холодов:
- соблюдать режим труда и отдыха,
- спать не менее 7 часов в сутки,
- заниматься спортом,
- пить достаточное количество воды,
- есть овощи, фрукты и зелень,
- принимать витамины и биологические добавки.
Если следовать этим правилам, то вы сможете укрепить свой иммунитет и защититься от вирусов в осенне-зимний период, заключила врач.
Ранее россиянам рассказали, какие заболевания могут обостриться с наступлением холодов. В частности, у граждан, которые страдают заболеваниями сердца, в это время года повышается риск возникновения инфаркта.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
