Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью

Терапевт Чугунникова назвала привычки, помогающие поддержать иммунитет осенью

29 сентября, 2023, 11:27

Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью

В современном мире и дня тяжело прожить без стресса, а осенью его уровень растет из-за похолодания и отсутствия солнечного света. К тому же активизируются вирусы, а иммунитет к ОРВИ и другим заболеваниям снижается. Однако есть несколько привычек, которые позволят поддержать иммунитет в холодное время года, заявила в комментарии изданию «Газете.Ru» врач–терапевт Анна Чугунникова.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По ее словам, осенью иммунитет особенно уязвим. Нужно понимать, что он не может весь год работать на максимум и защищать вас от заболеваний. В связи с этим ему нужно помогать.

Чугунникова назвала несколько полезных привычек, которые позволят поддержать иммунитет с наступлением холодов:

соблюдать режим труда и отдыха,
спать не менее 7 часов в сутки,
заниматься спортом,
пить достаточное количество воды,
есть овощи, фрукты и зелень,
принимать витамины и биологические добавки.

Если следовать этим правилам, то вы сможете укрепить свой иммунитет и защититься от вирусов в осенне-зимний период, заключила врач.

Ранее россиянам рассказали, какие заболевания могут обостриться с наступлением холодов. В частности, у граждан, которые страдают заболеваниями сердца, в это время года повышается риск возникновения инфаркта.