Skip to main content
2 марта, 2024
$ 91.33
98.72

Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью

Терапевт Чугунникова назвала привычки, помогающие поддержать иммунитет осенью
29 сентября, 2023, 11:27

В современном мире и дня тяжело прожить без стресса, а осенью его уровень растет из-за похолодания и отсутствия солнечного света. К тому же активизируются вирусы, а иммунитет к ОРВИ и другим заболеваниям снижается. Однако есть несколько привычек, которые позволят поддержать иммунитет в холодное время года, заявила в комментарии изданию «Газете.Ru» врач–терапевт Анна Чугунникова.

© Александр Авилов / Агентство «Москва»
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По ее словам, осенью иммунитет особенно уязвим. Нужно понимать, что он не может весь год работать на максимум и защищать вас от заболеваний. В связи с этим ему нужно помогать.

Чугунникова назвала несколько полезных привычек, которые позволят поддержать иммунитет с наступлением холодов:

  • соблюдать режим труда и отдыха,
  • спать не менее 7 часов в сутки,
  • заниматься спортом,
  • пить достаточное количество воды,
  • есть овощи, фрукты и зелень,
  • принимать витамины и биологические добавки.

Если следовать этим правилам, то вы сможете укрепить свой иммунитет и защититься от вирусов в осенне-зимний период, заключила врач.

Ранее россиянам рассказали, какие заболевания могут обостриться с наступлением холодов. В частности, у граждан, которые страдают заболеваниями сердца, в это время года повышается риск возникновения инфаркта.



";