Как укрепить иммунитет и не заболеть осенью

По ее словам, осенью иммунитет особенно уязвим. Нужно понимать, что он не может весь год работать на максимум и защищать вас от заболеваний. В связи с этим ему нужно помогать.

Чугунникова назвала несколько полезных привычек, которые позволят поддержать иммунитет с наступлением холодов:

• соблюдать режим труда и отдыха,
• спать не менее 7 часов в сутки,
• заниматься спортом,
• пить достаточное количество воды,
• есть овощи, фрукты и зелень,
• принимать витамины и биологические добавки.

Если следовать этим правилам, то вы сможете укрепить свой иммунитет и защититься от вирусов в осенне-зимний период, заключила врач.

Ранее россиянам рассказали, какие заболевания могут обостриться с наступлением холодов. В частности, у граждан, которые страдают заболеваниями сердца, в это время года повышается риск возникновения инфаркта.