Как связано психическое здоровье с добротой и сочувствием

Исследования показали, что доброта, сострадание и сучувствие оказывают положительное воздействие не только на психику, но и на физическое состояние людей. Согласно публикации в украинском издании «Обозреватель», их проявление высвобождает дофамин и серотонин, которые отвечают за хорошее самочувствие. Также после добрых дел человек получает эндорфины, снижающие болевой синдром и дающие избавление от тревоги. Кроме того, они провоцируют выработку «гормона любви» окситоцина, который снижает артериальное давление и защищает сердце.

Однако учёные установили, что не все добрые поступки оказывают такое хорошее влияние. Как отмечает автор книги «Гипотеза счастья» Джонатан Хайдт, существуют определённые ловушки, из-за которых мы проявляем это качество неправильно. Так, лучше налаживать социальные связи, делая добро родным и близким, чем уделять внимание незнакомцам. Так же, как и любое занятие, при постоянном повторении совершение добрых дел надоедает и теряет эффект.

В любом случае, начинать стоит с сострадания и доброты в отношении себя самого. Стрессы и нагрузки современной жизни приводят к тому, что люди жертвуют нормальным сном, общением с близкими и другими важными аспектами, в результате чего становятся раздражительными и подавленными. Пока силы человека истощены, заботиться о других он не в состоянии.

Ранее психологи назвали добрые дела, которые помогут человеку почувствовать себя лучше. Как сообщило LIVE24, это может быть любая деятельность, ориентированная на благо других людей.