Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Как снизить артериальное давление без лекарств

19 февраля, 2022, 10:38

Японский фармацевт, ведущий специалист по профилактической медицине Масатоси Като утверждает, что для снижения артериального давления лекарства не нужны. На показатели можно повлиять и другими способами.

© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В беседе с изданием Shukan Gendai эксперт пояснил, что длительный прием медикаментов для контроля давления несет за собой определенные риски. При этом гипертонией страдают миллионы человек по всему миру, в особенности пожилые люди. Их организму сложнее выводить остатки лекарств, а потому давление лучше снижать более щадящими методами.

Като разработал специальное антигипертензивное упражнение, которое можно выполнить в любое время суток и при любом состоянии. Достаточно всего лишь напрячь, а затем расслабить мышцы. Все дело в том, что это упражнение направлено на оксид азота, который выделяется эндотелиальными клетками кровеносных сосудов, придавая им мягкость и эластичность. Этот элемент начинает вырабатываться, когда эндотелиальные клетки кровеносных сосудов стимулируются внезапным увеличением кровотока.

Когда вы напрягаете и расслабляете мышцы, застоявшаяся кровь начинает резко циркулировать. Это стимулирует эндотелиальные клетки кровеносных сосудов и заставляет их выделять оксид азота в большем количестве. Като подчеркнул, что это упражнение «размягчает» сосуды благодаря выделению достаточного количества оксида азота за короткий промежуток времени.

Медик отметил, что существует два вида таких упражнений: для передней и задней части тела, а также для его отдельных частей, например, для бедер, груди, спины и живота.

Чтобы выполнить упражнение для груди сложите ладони перед грудной клеткой и с силой начинайте их сдавливать. Через 10 секунд расслабляйте руки. Такое упражнение рекомендуется выполнять хотя бы раз в день. Делать это можно и сидя, и лежа, и даже во время работы.

Стабилизировать работу кровеносной системы можно и с помощью йоги. Такие практики включают в себя дыхательные упражнения, которые положительно влияют на легкие, осанку и даже фигуру. Кроме того, йога помогает телу расслабиться и снять имеющиеся зажимы.



";