• 11 января, 2022, 15:05
    Обновлено 15:05

Как сливы влияют на работу кишечника и состояние костей

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Как сливы влияют на работу кишечника и состояние костей
Фото: pexels.com
Как сливы влияют на работу кишечника и состояние костей
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Все фрукты богаты полезными витаминами и веществами. Злоупотреблять ими не стоит, а добавлять в рацион порционно и вдумчиво – рекомендуется. Так, например, не нужно забывать о сливах. Летом их можно есть в свежем виде, а зимой идеальным дополнением к чаю будет не сахарная шоколадка, а густое сливовое варенье.

Школа физических упражнений и диетологии Университета Сан-Диего провела исследование, согласно результатам которого регулярное употребление чернослива положительно влияет на состояние костей после 50 лет. Научная работа опубликована в журнале Bone Reports.

В сливах содержатся магний, калий, марганец, железо, медь и антиоксиданты, препятствующие формированию онкологии, а также витамины групп В, К, С и Е. Не секрет, что сливы обладают и слабительным эффектом, поэтому систематизировано употреблять их стоит людям, страдающим запорами и проблемами с дефекацией. Все дело в том, что этот фрукт содержит в себе большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и избавляет организм от токсинов.

Даже людям с сахарным диабетом в рацион рекомендуется добавить сливы, так как в них содержится натуральный сахар сорбит, который не всасывается организмом полностью. Диабетики нередко страдают и от повышенного холестерина. Сливы помогают предотвратить образование холестериновых бляшек, закупоривающих артерии.

Помимо всего выше перечисленного, этот фрукт помогает нормализовать работу сердца, обладает мочегонным действием и даже предотвращает появление целлюлита. Оптимизировать сердечно-сосудистую систему можно и с помощью некоторых сладких продуктов. Так, натуральный темный шоколад поможет справиться с высоким артериальным давлением.

Диетологи рекомендуют добавлять плоды сливового дерева в фруктовые салаты, которые идеально подойдут в качестве перекуса в дневное или вечернее время. Все полезные свойства сохраняют даже сушеные сливы. Однако людям, страдающим гастритом или синдромом раздраженного кишечника, стоит быть осторожнее с этим фруктом. Злоупотреблять им не нужно, так как чрезмерное потребление слив может вызвать серьезную диарею, вздутие живота или метеоризм. Не стоит часто есть сливы и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх