Как сахар влияет на старение клеток в организме

30 декабря, 2021, 12:22

Многие люди, в особенности женщины, опасаются раннего старения. Седые волосы могут начать появляться уже в 20 лет, а в 30 вы можете увидеть на лице первые морщины. Существуют реальные способы отсрочить старение организма, и далеко не всегда это связано с косметологическими процедурами и дорогостоящими кремами.

Как сахар влияет на старение клеток в организме

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

К слову, именно косметика обычно редко помогает замедлить старение кожи. Она может лишь временно снять внешние симптомы, но клетки продолжат разрушаться. На этот процесс влияет множество факторов: от вредных привычек до образа жизни в целом. Одной из таких причин является и ежедневный рацион.

Британский профессор Дэвид Ганн провел исследование с участием 600 человек. Он изучил их черты лица, замерил уровень сахара в крови и разделил испытуемых на четыре группы. Оказалось, что участники с самым низким уровнем сахара в крови выглядели моложе остальных.

Главная причина старения организма – это производство свободных радикалов в нем. Если игнорировать употребление антиоксидантов, которые содержатся в фруктах, ягодах и овощей, то кожа начинает терять влагу, в результате чего появляются мелкие морщинки. Даже самые дорогие и качественные уходовые средства не сработают, если не применять их совместно со здоровой диетой.

Сахар тоже влияет на процессы старения в организме, так как он наравне с солью является своеобразным ядом для тела человека. Однако речь идет об «искусственном» сахаре, который потребляется в большом количестве. Это пирожные, конфеты, мороженое, печенье и прочие сладости. Сам же по себе сахар как компонент содержится практически в любой еде. Отказаться от него полностью не получится, а разрекламированные фармацевтами таблетки, «расщепляющие» сахара в крови, не что иное, как маркетинговая уловка, уверяет Ганн.

«Натуральный сахар полезен, более того, он необходим организму. Вам не нужно отказываться от фруктов и риса. Если вы хотите замедлить процесс старения, просто ешьте не так много сахара. Например, количество фруктов в день не должно превышать 350 граммов. Употребляйте в пищу как можно меньше кока-колы, мороженого, макарон и других мучных изделий»,
посоветовал профессор.

Не нужно вести абсолютно “праведный” рацион. Если не хотите столкнуться с ранним старением, нужно вовремя отказаться от фастфуда, консервов, заменив их на натуральные продукты. Отказаться нужно и от сладких газированных напитков. Они не только ускоряют процессы старения в организме, но вызывают болезнь Альцгеймера и раннюю деменцию.