Как побороть стресс

По словам экспертов, подарить спокойствие могут медитация, поддержка близких, здоровый образ жизни, физическая активность и успокоительные напитки.

Физическая активность – один из самых эффективных способов справиться со стрессом. Занятия спортом способствуют выработке эндорфина – гормона, улучшающего настроение и снижающего уровень тревоги.

Восстановить спокойствие помогут медитация и релаксация, так как они улучшают психическую устойчивость человека. Еще эксперты посоветовали правильно питаться, высыпаться, отказаться от вредных привычек, а также заручиться поддержкой близких людей.

Кроме того, побороть стресс помогают успокоительные напитки, например, зеленый чай или настой из ромашки. Если говорить про биодобавки, то при стрессе нужно употреблять магний, так как он укрепляет нервную систему человека.

Ранее эксперты назвали помогающие бороться со стрессом пищевые добавки.