Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Этот элемент важен для здоровья кожи, глаз, а также зубов и костной структуры. Вещества, содержащиеся в нем, поддерживают репродуктивное здоровье и иммунную систему. Полезен этот витамин будет людям, страдающим язвой желудка, а также тем, у кого ослаблен иммунитет и имеются почечные инфекции. Дефицит витамина А может вызвать куриную слепоту и кожные заболевания.
Данный витамин содержится в продуктах животного и растительного происхождения. В рацион стоит добавить лосось, куриные яйца, натуральный йогурт, тунца, печень, творог, томаты, морковь, белокочанную капусту, шпинат и сладкий перец. Однако дефицит витамина А в организме встречается крайне редко. Такое состояние иногда диагностируется у беременных или кормящих женщин. Среди симптомов нехватки витамина выделяют сухость кожи, ослабленный иммунитет, куриную слепоту и проблемы репродуктивного здоровья.
Ранее диетолог Елена Соломатина дала россиянам совет по борьбе с жаждой в жару. Специалист порекомендовала пить охлажденную чистую воду или зеленый чай.
