Skip to main content
29 мая, 2024
$ 88.44
96.24

Как не допустить дефицита витамина А

13 июня, 2022, 13:42
© pexels.com

Для правильной работы организма важно добавлять в рацион полезные витамины. Одним из таких является витамин А. Это жирорастворимый элемент, имеющий свойство накапливаться в в печени. Получить его можно с продуктами питания, но переизбыток витамина А может нести угрозу здоровью.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Этот элемент важен для здоровья кожи, глаз, а также зубов и костной структуры. Вещества, содержащиеся в нем, поддерживают репродуктивное здоровье и иммунную систему. Полезен этот витамин будет людям, страдающим язвой желудка, а также тем, у кого ослаблен иммунитет и имеются почечные инфекции. Дефицит витамина А может вызвать куриную слепоту и кожные заболевания.

Данный витамин содержится в продуктах животного и растительного происхождения. В рацион стоит добавить лосось, куриные яйца, натуральный йогурт, тунца, печень, творог, томаты, морковь, белокочанную капусту, шпинат и сладкий перец. Однако дефицит витамина А в организме встречается крайне редко. Такое состояние иногда диагностируется у беременных или кормящих женщин. Среди симптомов нехватки витамина выделяют сухость кожи, ослабленный иммунитет, куриную слепоту и проблемы репродуктивного здоровья.

Ранее диетолог Елена Соломатина дала россиянам совет по борьбе с жаждой в жару. Специалист порекомендовала пить охлажденную чистую воду или зеленый чай.


Лента новостей
";