Как не допустить дефицита витамина А
Для правильной работы организма важно добавлять в рацион полезные витамины. Одним из таких является витамин А. Это жирорастворимый элемент, имеющий свойство накапливаться в в печени. Получить его можно с продуктами питания, но переизбыток витамина А может нести угрозу здоровью.
Этот элемент важен для здоровья кожи, глаз, а также зубов и костной структуры. Вещества, содержащиеся в нем, поддерживают репродуктивное здоровье и иммунную систему. Полезен этот витамин будет людям, страдающим язвой желудка, а также тем, у кого ослаблен иммунитет и имеются почечные инфекции. Дефицит витамина А может вызвать куриную слепоту и кожные заболевания.
Данный витамин содержится в продуктах животного и растительного происхождения. В рацион стоит добавить лосось, куриные яйца, натуральный йогурт, тунца, печень, творог, томаты, морковь, белокочанную капусту, шпинат и сладкий перец. Однако дефицит витамина А в организме встречается крайне редко. Такое состояние иногда диагностируется у беременных или кормящих женщин. Среди симптомов нехватки витамина выделяют сухость кожи, ослабленный иммунитет, куриную слепоту и проблемы репродуктивного здоровья.
Ранее диетолог Елена Соломатина дала россиянам совет по борьбе с жаждой в жару. Специалист порекомендовала пить охлажденную чистую воду или зеленый чай.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
