Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Избыточное количество сахара содержится в конфетах, шоколаде, пирожных, газировке и других кондитерских изделиях. Это самые очевидные продукты, куда добавляется сахар. При этом большие объемы этого ингредиента присутствуют в белом хлебе, сухих завтраках и пакетированных соках.
Турецкое издание Cumhuriyet отмечает, что избыточное употребление сахара придает лицу округлый, одутловатый вид. Но как только вы исключите этот компонент из рациона, черты лица станут более утонченными.
Помимо этого улучшится и состояние кожи – она станет более сияющей и здоровой. Сахар также влияет на здоровье глаз, кровеносных сосудов и почек. Как только вы откажетесь от сахара, эти органы начнут лучше работать.
Походы в туалет станут реже, так как организму больше не придется усердно работать, чтобы вывести излишки глюкозы из организма. Вы почувствуете прилив сил и энергии, поскольку частое употребление сахара обычно приводит к усталости и упадку сил.
Тем, кто мечтает похудеть, тоже стоит задуматься об отказе от сладкого, так как именно сахар способствует быстрому набору веса. Как только вы исключите из рациона кондитерские изделия, лишние килограммы начнут уходить. А если добавить к этому легкий фитнес и здоровое питание, стройное тело обеспечено.
Отказ от сахара также вырабатывает резистентность к инсулину, который и отвечает за регуляцию уровень глюкозы в крови.
Преимуществ отказа от сладостей и других продуктов с высоким содержанием сахара множество. Однако это не значит, что вы больше не сможете съесть кусок торта на день рождения или купить мороженое в жаркую погоду. Главное правило любого типа здорового рациона – соблюдение баланса и умеренности.
