Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В преддверии зимних праздников многих красавиц тоже одолевает желание быстро сбросить пару лишних килограмм. В беседе с радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина назвала способ быстрой потери веса. Она предупредила, что кардинального похудения ждать не стоит, так как до Нового года осталось чуть больше 20 дней. Сложнее всего придется тем, у кого и так сравнительно небольшой вес. В этом случае килограммы уходят гораздо медленнее.
«Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм»,
отметила специалист.
Достичь такого эффекта довольно просто – нужно всего лишь убрать из рациона соленые и сладкие продукты. Они насыщают организм самыми вредными углеводами и калориями. Например, соль задерживает влагу в организме, нарушает течение метаболизма и вызывает отечность. К сладким продуктам относятся не только шоколадки и конфеты, но и выпечка, в том числе и печенья.
«Надо больше есть клетчатки. То есть буквально каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника»,
порекомендовала диетолог.
Она обратила внимание на важность кишечной микрофлоры. Некоторые бактерии в желудке перерабатывают пищу так, что всасываемость жира становится выше, чем у людей с нормальной микрофлорой. По этой причине разные люди могут есть одно и то же, но один из них будет стремительно толстеть, а второй не наберет и пары килограмм.
Увлекаться диетами все же не стоит. Некоторые люди страдают ожирением и серьезным лишним весом, с которым необходимо бороться. А вот девушки, которых не устраивает отметка 54,6 кг вместо 52,1 кг на весах, часто “злоупотребляют” способами похудения, доводя свое дело до изнеможения. Американские исследователи из Медицинского колледжа Висконсина выяснили, что потеря веса может привести к раннему старению кожи и клеток.
