Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.37
99.53

Избыток чая в рационе приводит к проблемам с желудком и выведению полезных веществ

21 ноября, 2022, 12:40

Большинство людей любят пить кофе по утрам и в течение дня, чтобы взбодриться. Но бодрость придают не только кофейные зерна, но и чайные листья. В этом напитке содержится огромное количество полезных веществ. Врачи рекомендуют обращать внимание на зеленый листовой чай и отказаться от напитков в пакетиках. Тем не менее даже самый полезный продукт может нанести организму вред, если начать употреблять его в больших количествах.

© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чай и железо

Чайный отвар является источником танинов – это органические химические соединения, обладающие антибактериальным воздействием. Но вместе с этим они снижают усвояемость железа, выводя его из организма. Именно частое употребление чая может привести к дефициту этого элемента.

Чай и кофеин

Вопреки всеобщему мнению кофеин содержится не только в одноименном напитке, но и в чае. Более того, при правильной заварке чай может взбодрить даже больше кофе или энергетика. Больше всего кофеина в черных сортах чая, но злоупотребление этим компонентом может привести к стрессу, нервным расстройствам и раздражению. Переизбыток кофеина влияет на качество сна и настроение.

Чай и пищеварение

Если у вас уже имеются проблемы с пищеварением, то чрезмерное употребление чая может их усугубить. Танины, присутствующие в этом напитке, обладают вяжущим воздействием. Они раздражают ткани желудочно-кишечного тракта и могут вызвать тошноту или боли в желудке. По этой причине не рекомендуется пить чай натощак, особенно людям, имеющим хронические заболевания пищеварения. Кроме того, этот напиток является мочегонным и при переизбытке может спровоцировать проблемы с мочевыводящей системой.

Чайная доза

При умеренном употреблении чая, как и других продуктов или напитков, вы получите только пользу. Безопасной дозой считается не более 3-4 чашек чая в день, это около 1 литра. Если вы будете придерживаться этого объема, то чай поможет укрепить иммунитет и согреться, особенно поздней осенью.



";