• 16 декабря, 2021, 11:14
    Обновлено 11:14

Холодный душ помогает похудеть и справиться с депрессией

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Холодный душ помогает похудеть и справиться с депрессией
Фото: pexels.com
Холодный душ помогает похудеть и справиться с депрессией
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Холодный душ совсем не пользуется популярностью, особенно ранним зимним утром, когда хочется подольше полежать под теплым одеялом. Однако именно такой способ пробуждения считается одним из самых полезных.

Все дело в том, что холодный душ положительно влияет не только на кровообращение, но и облегчает симптомы депрессии. Вода такой температуры помогает организму быстрее взбодриться, так как сосуды начинают расширяться и расслабляться. Это положительно влияет на иммунную систему. Кроме того, холодная вода снижает боль в мышцах и помогает восстановиться после спортивных тренировок.

Физиотерапевт Джозеф Уикман опубликовал на сайте Федерации спортивных ассоциаций Мексики статью, согласно которой холодный душ сокращает риск получения спортсменами микротравм. Специалист объяснил это тем, что вода низкой температуры не травмирует мышцы, в которых после тренировок могут появиться микротрещины, а также предупреждает боль.

Исследователи Медицинской школы Университета Содружества Вирджинии также изучили влияние холодного душа на эмоциональное состояние. Для людей, страдающих депрессивными расстройствами, контрастный душ может стать настоящим спасением, так как холод посылает в мозг электрические импульсы, помогающие ослабить симптомы депрессии.

Однако это не значит, что вам нужно срочно бежать под ледяную воду. Температуру в душе нужно снижать постепенно, сперва дойдя до 20°С, а потом и ниже. Рекомендуется стоять под прохладной и холодной водой около 2-3 минут в день.

Низкие температуры намного полезнее и для кожи. Любители горячей ванны чаще сталкиваются с возрастными изменениями, чем те, кто предпочитает прохладную воду и контрастный душ. Эксперт по здоровому образу жизни, врач Жаклин Шаффер отмечает, что холод сужает поры, сокращает сосуды, что и способствует более здоровому виду кожи.

«Дело в том, что холодная вода не просто сужает поры, она не нарушает жирный слой, не позволяя находящимся в воздухе частицам загрязнять кожу»,

объясняет Шаффер.

Частый прием холодного душа помогает избавиться даже от лишнего веса. Жировая ткань в теле человека делится на два вида: бурую и белую. Первая позволяет сохранять нормальную температуру тела, тогда как белая накапливается в процессе употребления жирных продуктов. Во время приема холодного душа активируется бурый жир, усиливающий конверсию всего жира, благодаря чему тело начинает активнее сжигать калории.

Тем не менее, горячий душ тоже обладает рядом положительных свойств. По словам британского врача Майкла Мосли, такие банные процедуры помогают снизить уровень сахара в крови.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх