Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Heart: всего лишь 20 минут упражнений помогут вам прожить дольше

16 февраля, 2022, 14:48

Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертей во всем мире. Одной из лучших профилактик против них является физкультура и спорт, причем для этого вам вовсе не нужны изнурительные двухчасовые тренировки, сообщается в научном журнале Heart.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Исследование итальянских ученых из Университета Падуи подтвердило, что для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо всего лишь 20 минут умеренных физических нагрузок.

Исследователи анализировали болезни сердца 3 тысяч человек в возрасте 65+ на протяжении 20 лет и уровень их физической активности.

Умеренная физическая нагрузка включала в себя ходьбу, езду на велосипеде, танцы, плавание, садоводство и многие другие виды деятельности.

Кроме того, в ходе исследования выяснилось, что наиболее благоприятно физическая активность влияла на здоровье людей в возрасте от 70 до 75 лет, чем на людей более старшего возраста.

Ранее LIVE24 рассказало о причинах внезапной остановки сердца. По словам врача, такая смерть может настигнуть даже молодых людей, у которых раньше не было даже подозрений на какие-либо сердечно-сосудистые заболевания.



";