• 08 декабря, 2021, 9:40
    Обновлено 9:42

Гастроэнтеролог Каландия назвал способы избежать переедания на Новый год

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Гастроэнтеролог Каландия назвал способы избежать переедания на Новый год
Фото: Сергей Ведяшкин / АГН Москва
Гастроэнтеролог Каландия назвал способы избежать переедания на Новый год
Фото: Сергей Ведяшкин / АГН Москва
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В новогоднюю ночь праздничные столы россиян ломятся от самых разнообразных блюд – закуска, полноценная пища, фрукты, сладости, напитки и салаты. Именно по этой причине в праздник легко столкнуться с перееданием, ощущением тяжести в желудке, изжоги, а иногда и получить отравление. Такое возможно в случае, если салат, например, простоял на столе дольше, чем нужно.

В беседе с газетой «Известия» врач-гастроэнтеролог Шота Каладния назвал способы не переедать на новогодних праздниках. В первую очередь специалист посоветовал не торопиться съесть все и побольше.

«Чересчур быстрый прием пищи является основной причиной переедания. Согласно физиологическим основам голода и насыщения, головному мозгу человека требуется в среднем 20 минут для того, чтобы получить сигнал о желудка о том, что вы наелись и нужно прекратить трапезу»,

объяснил врач.

Кроме того, не рекомендуется отвлекаться на сторонние устройства во время приема пищи. Из-за этого вы рискуете съесть больше, чем необходимо организму. Гастроэнтеролог также посоветовал отказаться от алкоголя, но если желание выпить бокал шампанского в праздник не утихает, злоупотреблять спиртным не нужно. Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасная дозировка алкоголя составляет 15 мл на 100%-й спирт, то есть не более 25 мл водки в сутки и не больше 1,5-2 бокалов вина.

Каландия добавил, что закуска тоже играет важную роль. Слишком калорийная пища может усугубить состояние желудка. Оливье с докторской колбасой он посоветовал заменить на салат с отварной курицей или запеченным лососем. Пироги и торты тоже лучше отложить до дня рождения, а гостям в Новый год предложил приготовить штрудель – это яблочный рулет из тонко раскатанного слоеного теста, который на 80% состоит из фруктов, чем из тестовой основы. К тому же, в начинку можно добавлять что угодно, в том числе и ягоды.

Важно следить и за временем, проведенным за столом. После праздничного ужина лучше всего отправиться на небольшую 30-минутную прогулку, полюбоваться на елку и фейерверки на улице. Активность поспособствует ускорению метаболических процессов, благодаря чему вы не столкнетесь с чувством тяжести в животе.

Если же переедания или интоксикации алкоголем избежать не удалось, необходимо принять сорбент-препараты, которые поглощают токсины и другие продукты распада этанола.

«Наиболее распространенными в России являются полиметилсилоксана полигидрат, смектит диоктаэдрический, кремния диоксид коллоидный, активированный уголь. Для улучшения переваривания продуктов, богатых жирами, рекомендовано использовать полиферментные препараты в капсулах с минитаблетками или минисферами»,

порекомендовал гастроэнтеролог.

Он обратил внимание именно на капсулы, так как они эффективнее повлияют на процесс переваривания пищи благодаря относительно равномерному распределению ферментов.

В этом году стоимость «новогодних» продуктов для праздничного стола сильно возросла. LIVE24 сообщало, как подготовиться к главному празднику года и при этом не навредить семейному бюджету.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх