Ежедневное употребление трех чашек кофе может увеличить продолжительность жизни на 6%

Согласно статье, опубликованной в журнале Food and Chemical Toxicology, употребление всего трех чашек кофе в день может предотвратить потерю 6% предполагаемых лет вашей «здоровой» жизни.

Ученые установили это с помощью метаанализа научных работ, в которых была выявлена взаимосвязь между употреблением кофе и смертностью от всех возможных причин.

По словам специалистов, 4,7% потерянных лет жизни можно было предотвратить, выпивая от одной до восьми чашек кофе в день. Одна чашка этого напитка в день продлевает жизнь на 3,5%.

Убеждения некоторых людей избегать употребления кофе может нанести ущерб здоровью населения, учитывая преимущества этого напитка в отношении смертности от всех причин, подчеркнули ученые.

Еще одно исследование подтвердило эти результаты. В нем участвовали 585 диетологов из 26 европейских стран, которые имеют непосредственный контакт с пациентами. Более 62% из них считают, что умеренное употребление кофе имеет явные преимущества для здоровья, но потенциальные связи между этим напитком и здоровьем неизвестны общественности.

Кофе остается популярным напитком во всей Европе: 43% участников исследования заявили, что их пациенты употребляют до трех чашек и три-пять чашек в день, следовательно, уровни потребления соответствуют текущим рекомендациям Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов.

Также есть доказательства, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сахарный диабет

Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Reviews в 2018 году, помогло понять, что употребление кофе снижает риск развития сахарного диабета второго типа.

Риск этого заболевания снижался на 6% при увеличении употребления кофе на каждую чашку в день. Результаты были одинаковыми для кофе с кофеином и кофе без кофеина.

«Имеющиеся данные указывают на то, что употребление кофе обратно пропорционально риску развития диабета второго типа»,

говорится в исследовании.

Сердечно-сосудистые заболевания

Метаанализ существующих исследований показал, что употребление от трех до пяти чашек кофе в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%.

Более того, по сравнению с отказом от кофе, употребление от одной до пяти чашек в день связано с более низким риском смерти. У людей, которые уже перенесли какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, этот напиток не увеличивает риск повторного недуга или смерти.

При этом гипертоникам следует избегать употребления больших доз кофеина.

Кофе полезен не только для здоровья. Например, ученые из Института передовых промышленных наук и технологий (Япония) выяснили, что кофейная кислота улучшает работу органических полупроводников.