29 ноября, 2022
$ 60.75
63.30

Ежедневное употребление бананов можете привести к проблемам со здоровьем

  • (Обновлено 24-11-2022, 12:15)

Один из самых популярных и универсальных фруктов – банан. Его можно есть как в свежем виде, так и приготовить из него десерт с карамелью, добавлять в выпечку и делать пюре. Кроме того, бананы калорийны, поэтому если вам нужно быстро утолить голод, этот фрукт идеально подойдет.

© unsplash.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Но во всем важна умеренность, поэтому слишком частое употребление бананов может быть чревато негативными последствиями для здоровья. Прежде чем перечислять их, стоит напомнить, что в бананах содержатся витамины из групп С, В6, А, Е и К. Этот фрукт является источником магния, фосфора, калия и натрия. За счет содержания этих элементов банан помогает справляться с дефицитом железа, менструальными болями и даже «вредным» холестерином. А если у вас плохое настроение, то яркий желтый фрукт поможет вам его улучшить. И дело вовсе не в цвете кожуры, а в триптофане. Это вещество помогает синтезировать серотонин – гормон радости. Что же случится, если есть бананы слишком часто?

Короткая сытость

Как уже было сказано выше, бананы хорошо утоляют голод. Но лишь на время. В любых фруктах содержится сахар, и банан не исключение. Благодаря фруктовой глюкозе, попадающей в кровь, вы можете чувствовать прилив бодрости и сил. Главный минус заключается в том, что такой эффект быстро пропадает, и голод возобновляется.

В бананах очень мало жира и белка, а большая часть калорий поступает из углеводов. Если перекус или целый завтрак состоят только из банана, пуская даже из двух, голод вы ощутите очень быстро. Лучше всего сочетать этот фрукт с источниками белка, например, сыром или арахисовым маслом. Тогда уровень белков и углеводов будет сбалансирован, и чувство сытости останется с вами надолго. Не стоит злоупотреблять таким перекусом лишь тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, поскольку банан – главный источник этого компонента.

Вздутие

Клетчатка стимулирует и регулирует работу кишечника. Этот элемент чрезвычайно полезен, но в больших количествах может привести к вздутию живота и метеоризму сразу после принятия пищи. В бананах содержится большое количество растворимой клетчатки, поэтому их чрезмерное употребление может негативно отразиться на работе кишечника и даже привести к расстройствам.

Почки

На работу почек влияет калий. Бананы являются источником этого вещества, но ежедневное употребление этих фруктов приведет к переизбытку калия в организме. Это и может спровоцировать почечные заболевания.

Кроме бананов калий содержится в апельсинах, арбузах и других растительных продуктах. Если в вашем организме уже наблюдаете избыток этого элемента, садиться на банановую диету не следует. Один-два таких фрукта в неделю вреда не нанесут, а вот если употреблять такое количество каждый день, самочувствие может ухудшиться.

Бананы и лекарства

Удивительно, но сочетание бананов и лекарств может привести к плачевным последствиям. Речь идет не о любых медикаментах, а о конкретных препаратах – ингибиторы АПФ и мочегонное средство спиронолактон. Эти лекарства увеличивают уровень калия в крови, а добавление в организм этого элемента сторонним путем усугубит состояние. Поэтому сочетать такой фрукт вместе с двумя этими препаратами не стоит.

Тем не менее любые фрукты будут полезны, если употреблять их в правильном количестве. Зимой особой популярностью пользуются цитрусы. LIVE24 сообщало о малоизвестных преимуществах этих фруктов.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр