Эту специю нужно добавлять в еду, чтобы преобразить свое тело после 40 лет

Специи давно ценятся за способность улучшать вкус блюд, но новые исследования показали, что они содержат биологически активные соединения, которые могут положительно влиять на здоровье кишечника, а это краеугольный камень хорошего здоровья.

Изучение связи между специями и здоровьем кишечника в контексте людей, которым уже исполнилось 40 лет, открывает потенциальные возможности для повышения жизненных сил и крепкого здоровья на этом важном этапе взросления.

Гастроэнтеролог, экспертом по здоровью кишечника Сара Роббинс в беседе с She Finds назвала специю, которая поможет вам улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы.

Куркума

Эта золотистая специя обычно встречается в блюдах с карри. Она привлекла внимание своими потенциальными преимуществами в поддержании здоровья кишечника и снижении веса.

Центральное место в терапевтических свойствах данной специи занимает куркумин — биоактивное соединение с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти качества могут способствовать улучшению функций кишечника, способствуя сбалансированной микробиоте и облегчая пищеварительный дискомфорт. Вдобавок потенциальное влияние куркумина на потерю веса заключается в его способности улучшать метаболизм.

Роббинс отметила, что травы и специи использовались на протяжении всей истории человечества из-за их лечебных свойств. Куркума содержит в своем составе куркумин, который является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Было установлено, что он уменьшает вздутие живота, увеличивает выработку желчи, а также поддерживает здоровье кишечного микробиома.

Хотя куркума сама по себе не является волшебным решением, ее включение в рацион питания поможет укрепить здоровье кишечника и облегчить усилия по контролю веса, пояснила гастроэнтеролог.

Она добавила, что на здоровье кишечника оказывает влияние большое количество факторов. Обеспечение процветающей экосистемы ЖКТ требует разнообразного подхода, включающего употребление специй, фруктов и овощей. Управление стрессом, умеренное потребление ультра-обработанных продуктов и качественный сон тоже играют важную роль в поддержании оптимального состояния кишечника.

Ранее эндокринолог Илья Магери назвал замедляющую старение и повышающую выработку коллагена специю.