Этот ночной ритуал позволит улучшить память и здоровье мозга

Ученые из Центра нейробиологии обучения и памяти UCI (Калифорнийский университет, Ирвин) провели исследование, которое помогло понять, что есть ночной ритуал, позволяющий улучшить память и здоровье мозга.

В эксперименте принимали участие 43 человека в возрасте от 60 до 85 лет. Их случайным образом распределили на две группы. Люди из первой группы поставили диффузор с эфирным маслом у своей кровати и использовали его в течение двух часов каждую ночь на протяжении полугода, а контрольная группа — нет.

Во время исследования первая группа подвергалась воздействию семи различных запахов:

• розы,
• лимона,
• апельсина,
• лаванды,
• эвкалипта,
• перечной мяты,
• розмарина.

В начале и в конце исследования ученые провели нейропсихологические обследования, результаты которых оказались ошеломляющими.

Было установлено, что пожилые люди из первой группы продемонстрировали 226-процентное улучшение в тесте на запоминание слов по сравнению с гражданами, которые не использовали диффузор с эфирным маслом.

Визуализация мозга также показала улучшение целостности связанных с памятью путей, которые обычно ухудшаются с возрастом.

По словам ученых, обоняние имеет особую привилегию быть напрямую связанным с цепями памяти мозга. Обогащение этого чувства может обеспечить эффективный и не требующий больших усилий путь к улучшению здоровья мозга.

Легкие когнитивные нарушения

Легкие когнитивные нарушения (MCI) описывают проблемы с памятью или мышлением, которые недостаточно серьезны, чтобы врачи диагностировали деменцию.

Признаки MCI:

• частая потеря вещей,
• забывчивость,
• трудности с подбором слов.

Людям с легкими когнитивными нарушениями рекомендуют посещать врача или специалиста каждые 6-12 месяцев, чтобы следить за состоянием здоровья.

По оценкам специалистов, от 10 до 20% людей в возрасте 65 лет и старше с MCI находятся в группе риска: у них деменция развивается в течение года.

При этом медики утверждают, что есть способы минимизировать риск развития деменции. По их словам, здоровый образ жизни помогает свести к минимуму риск развития деменции в пожилом возрасте.

Ранее LIVE24 сообщало, что неширокий шаг может быть признаком скорой деменции.