Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Эндокринолог рассказала, что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне

30 июля, 2021, 8:52
Для избавления от лишних килограммов нужно соблюдать два основных правила.
© Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чтобы добиться такого эффекта, специалист рекомендует соблюдать два основных правила. В интервью порталу «Доктор Питер» Чиж сообщила, что на ночь нужно есть правильные продукты. Она советует съедать перед сном два белка отварных яиц. При этом нужно до 11 часов вечера лечь спать.

«В нашем организме в ночное время до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир»,

пояснила диетолог.

Специалист утверждает, что если следовать этим рекомендациям, то уже утром весы покажут на 300 граммов меньше.

Также Чиж подчеркнула, что даже при самой строгой диете нельзя отказываться от ряда продуктов. В их числе – источники белка (яичный белок, индейка, курица, нежирное мясо и рыба), растительная клетчатка (овощи, злаки, бобовые и зелень), ягоды и фрукты. Также рекомендуется пить достаточное количество воды.

Однако специалисты предупреждают, что слишком много жидкости употреблять тоже не стоит. Оказалось, что можно получить отравление водой. Кроме головных болей и тошноты оно может проявляться судорогами и потерей сознания. В особо тяжёлых случаях водное отравление может привести к смерти.



";