30 июля, 2021, 8:52
Обновлено 9:27

Эндокринолог рассказала, что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне

Для избавления от лишних килограммов нужно соблюдать два основных правила.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Эндокринолог рассказала, что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне
Эндокринолог рассказала, что нужно съесть на ночь, чтобы худеть во сне
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

При похудении зачастую люди ограничивают себя в еде на ночь. Вместо ужина многие просто выпивают стакан кефира или просто отказывают себе в вечернем приёме пищи. Однако, по словам врача эндокринолога-диетолога Анжелики Чиж, можно есть на ночь и при этом худеть.

Чтобы добиться такого эффекта, специалист рекомендует соблюдать два основных правила. В интервью порталу «Доктор Питер» Чиж сообщила, что на ночь нужно есть правильные продукты. Она советует съедать перед сном два белка отварных яиц. При этом нужно до 11 часов вечера лечь спать.

«В нашем организме в ночное время до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир»,

пояснила диетолог.

Специалист утверждает, что если следовать этим рекомендациям, то уже утром весы покажут на 300 граммов меньше.

Также Чиж подчеркнула, что даже при самой строгой диете нельзя отказываться от ряда продуктов. В их числе – источники белка (яичный белок, индейка, курица, нежирное мясо и рыба), растительная клетчатка (овощи, злаки, бобовые и зелень), ягоды и фрукты. Также рекомендуется пить достаточное количество воды.

Однако специалисты предупреждают, что слишком много жидкости употреблять тоже не стоит. Оказалось, что можно получить отравление водой. Кроме головных болей и тошноты оно может проявляться судорогами и потерей сознания. В особо тяжёлых случаях водное отравление может привести к смерти.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва