Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Оказалось, что при поступлении в организм избыточного количества жидкости почки просто не успевают её перерабатывать. Как пишет шведское издание Expressen, в результате может возникнуть водное отравление. Жидкость скапливается в клетках, и они увеличиваются в размерах. Это могут пережить все внутренние органы, кроме мозга, который располагается в ограниченном пространстве. При возникновении водянки могут нарушиться циркуляция крови, дыхание и другие жизненно важные функции.
Кроме того, при водном отравлении в организме нарушается баланс электролитов. В частности, в крови снижается уровень натрия (гипонатриемия).
Водное отравление проявляется головной болью, рассеянным вниманием, головокружением и тошнотой. В особо тяжёлых случаях возникают судороги, человек может потерять сознание и даже умереть.
По данным исследователя с кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Матса Рундгрена, от гипергидратации довольно часто страдают спортсмены. Также с ней сталкиваются люди, которые сидят на диете, пытаясь похудеть. Как пишет издание Medicinsk Vetenskap со ссылкой на специалиста, гипергидратация встречается у пациентов с биполярным расстройством или сахарным диабетом.
Рундгрен отмечает, что у взрослых в целом довольно высок уровень толерантности, поэтому они не слишком рискуют, выпив мало или много воды. С парой лишних стаканов почки легко справятся. В целом, выпить слишком много воды довольно сложно, так как организм препятствует этому при помощи глотательного рефлекса.
Единого стандарта суточного потребления воды не существует. На эту норму влияет множество факторов – погода, физические нагрузки, рацион. Примерный ориентир – 1,5 л жидкости в виде питья и 0,5 л – с пищей. Употребление чая, смузи, кофе и различных прохладительных напитков закрывает суточную потребность. Насильно вливать в себя дополнительную жидкость нет смысла.
Ранее учёный рассказал, какую опасность может нести питьевая вода. Дело в том, что при покупке бутилированной воды можно нарваться на подделку. Иногда эффективнее самостоятельно очищать воду при помощи фильтра.
