27 июля, 2021, 8:22
Обновлено 8:30

Что случится, если пить слишком много воды

Избыток жидкости не менее опасен, чем недостаток.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Что случится, если пить слишком много воды
Что случится, если пить слишком много воды
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В последнее время многие специалисты подчёркивают, как важно пить больше жидкости. При этом отмечается, что речь идёт только о воде, а лимонад, кофе и другие напитки в расчёт не идут. Впервые статья о пользе потребления большого количества жидкости за авторством американского нефролога вышла в 2002 году. Однако до сих пор нет научных обоснований, подтверждающих эту точку зрения. В то же время употребление воды в большом количестве может навредить.

Оказалось, что при поступлении в организм избыточного количества жидкости почки просто не успевают её перерабатывать. Как пишет шведское издание Expressen, в результате может возникнуть водное отравление. Жидкость скапливается в клетках, и они увеличиваются в размерах. Это могут пережить все внутренние органы, кроме мозга, который располагается в ограниченном пространстве. При возникновении водянки могут нарушиться циркуляция крови, дыхание и другие жизненно важные функции.

Кроме того, при водном отравлении в организме нарушается баланс электролитов. В частности, в крови снижается уровень натрия (гипонатриемия).

Водное отравление проявляется головной болью, рассеянным вниманием, головокружением и тошнотой. В особо тяжёлых случаях возникают судороги, человек может потерять сознание и даже умереть.

По данным исследователя с кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Матса Рундгрена, от гипергидратации довольно часто страдают спортсмены. Также с ней сталкиваются люди, которые сидят на диете, пытаясь похудеть. Как пишет издание Medicinsk Vetenskap со ссылкой на специалиста, гипергидратация встречается у пациентов с биполярным расстройством или сахарным диабетом.

Рундгрен отмечает, что у взрослых в целом довольно высок уровень толерантности, поэтому они не слишком рискуют, выпив мало или много воды. С парой лишних стаканов почки легко справятся. В целом, выпить слишком много воды довольно сложно, так как организм препятствует этому при помощи глотательного рефлекса.

Единого стандарта суточного потребления воды не существует. На эту норму влияет множество факторов – погода, физические нагрузки, рацион. Примерный ориентир – 1,5 л жидкости в виде питья и 0,5 л – с пищей. Употребление чая, смузи, кофе и различных прохладительных напитков закрывает суточную потребность. Насильно вливать в себя дополнительную жидкость нет смысла.

Ранее учёный рассказал, какую опасность может нести питьевая вода. Дело в том, что при покупке бутилированной воды можно нарваться на подделку. Иногда эффективнее самостоятельно очищать воду при помощи фильтра.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва