Почему каша вредна для похудения

Эксперт уверена, что каши – одни из главных «врагов» стройности. Такое блюдо не уступает по калорийности хлебу и подходит, скорее, для набора веса, а не для его снижения.

В качестве альтернативы Павлова предлагает продукты с высоким содержанием белка – яйца, творог, отварное мясо. Такой пище необходимо уделять внимание не только во время завтрака, но и на протяжении всего дня.

Употреблять каши, несомненно, можно, но для снижения веса их количество не должно превышать 4-5 столовых ложек.

Для похудения отлично подойдут овощи и фрукты и продукты богатые клетчаткой, поделилась эндокринолог в своем Telegram-канале. Отдельного внимания, по её мнению, заслуживают шпинат и брокколи, которые снижают риск возникновения онкозаболеваний.

Ранее американский диетолог Адриенна Юдим перечислила худшие способы похудения.