Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Эксперт уверена, что каши – одни из главных «врагов» стройности. Такое блюдо не уступает по калорийности хлебу и подходит, скорее, для набора веса, а не для его снижения.
В качестве альтернативы Павлова предлагает продукты с высоким содержанием белка – яйца, творог, отварное мясо. Такой пище необходимо уделять внимание не только во время завтрака, но и на протяжении всего дня.
Употреблять каши, несомненно, можно, но для снижения веса их количество не должно превышать 4-5 столовых ложек.
Для похудения отлично подойдут овощи и фрукты и продукты богатые клетчаткой, поделилась эндокринолог в своем Telegram-канале. Отдельного внимания, по её мнению, заслуживают шпинат и брокколи, которые снижают риск возникновения онкозаболеваний.
Ранее американский диетолог Адриенна Юдим перечислила худшие способы похудения.
