07 сентября, 2021, 7:46
Обновлено 7:46

Эндокринолог Бочарова посоветовала россиянам есть кукурузу, чтобы сохранить молодость

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Эндокринолог Бочарова посоветовала россиянам есть кукурузу, чтобы сохранить молодость
© pixabay.com
Эндокринолог Бочарова посоветовала россиянам есть кукурузу, чтобы сохранить молодость
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова в беседе с РИА Новости назвала полезные свойства кукурузы. По ее словам, в день взрослый человек может съедать два початка, что равняется примерно 200 граммам продукта. Порция для ребенка — вдвое меньше: 100 граммов, то есть один початок. Больше употреблять не стоит, потому что кукуруза является тяжелым для переваривания продуктом, она может вызвать вздутие живота и нарушить работу кишечника.

При этом кукуруза полезна для иммунитета и кожи, потому что в ней содержится большое количество витаминов — A, В, Е, C. Конечно же, речь идет не о попкорне или консервированной кукурузе, в составе которой много сахара. Полезна отварная кукуруза, пояснила врач.

Она добавила, что в этом продукте содержится 90 калорий на 100 граммов, и порядка 2-х граммов жиров, если употреблять кукурузу без масла. В составе злака примерно 3 грамма клетчатки, которая помогает человеку побороть чувство голода и очистить кишечник. В небольших количествах кукуруза полезна для пищеварения.

Витамин B3, содержащийся в кукурузе, оказывает влияние на циркуляцию крови, а также расширяет сосуды, что в свою очередь снижает артериальное давление. В злаке присутствует большое количество калия (270 миллиграммов на 100 граммов), который тоже борется с гипертонией. Однако этот эффект будет нулевым, если вы будете есть вареную кукурузу с большим количеством соли: жидкость в организме начнет задерживаться, что очень вредно для людей, страдающих от повышенного давления, пояснила Бочарова.

По ее словам, в кукурузе также содержится каратиноид – антиоксидант, «мешающий» процессам старения и воспаления. Этот продукт полезен для зрения. Он в целом отодвигает возрастные изменения, к примеру, уменьшает вероятность катаракты.

Ранее врач-диетолог Ольга Кораблева заявила, что чем чаще человек употребляет энергетики, тем выше вероятность развития проблем с нервной системой. По ее словам, прилив сил, после выпитого энергетика, сменяется спадом, так как стимулирующий эффект обеспечивается за счет внутренних резервов организма человека.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх