«Эликсир молодости»: назван лучший продукт для снижения риска деменции и замедления старения
Продлить себе жизнь, снизить риск множества заболеваний и улучшить самочувствие может помочь правильно построенный рацион питания. Врач-диетолог и профессор медицины из Гарварда Ума Найду назвала продукт, употребление которого может не только снизить риск деменции, но и сохранить молодость. Ее слова приводит издание «Профиль».
Таким эффектом, по ее словам, обладает черника. Ее употребление может замедлить процессы старения и помочь сохранить психическое здоровье.
Данная ягода богата флавоноидами, которые снижают риск старения мозга и болезни Альцгеймера. Также она является богатым источником антиоксидантов, которые способны останавливать воспалительные процессы в кишечнике и мозге.
Кроме того, по словам Найду, употребление черники может поспособствовать восполнению дефицита фолиевой кислоты, который нередко приводит к неврологическим заболеваниям.
Эксперт порекомендовала есть ягоду в качестве перекуса, делать из нее мороженое, пудинги, пюре, а также добавлять в каши.
Ранее LIVE24 сообщало, что черника является отличным средством для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
