Эксперты рассказали, как с помощью употребления одних продуктов и отказа от других можно обеспечить свежесть и комфорт без использования духов и антиперспирантов. Хотя ежедневный душ, особенно в теплое время года, является отличным средством поддержания приятного запаха тела, можно добавить к нему еще кое-что, а именно внести изменения в рацион питания.
Пейте больше воды
Запах, который исходит от тела, в большинстве своем связан с потоотделением, которое представляет собой способ регулирования внутренней температуры, но из-за него организм теряет большое количество воды.
Обильная потеря влаги приводит к обезвоживанию и, как следствие, становится причиной слабости, усталости, а также снижения общего уровня энергии. Обезвоживание усиливает запах пота и мочи, а еще неприятный запах изо рта.
Налаженный питьевой режим — самое лучшее решение для поддержания внутренней гидратации, избавления от неприятного запаха, а также борьбы с обезвоживанием и его последствиями.
Нужно каждый день выпивать не менее 8 стаканов воды. Такое количество жидкости избавит вас от сухости и неприятного запаха изо рта, а также поддержит нужный уровень воды в организме.
Откажитесь от чеснока и лука
Не секрет, что блюда, которые содержат в своем составе чеснок и лук, полезны для организма с точки зрения питательной ценности, но что касается запаха, то их чрезмерное употребление вредит и приводит к смешению запаха пота с соединениями этих овощей.
Из-за содержащихся в чесноке и луке сероорганических соединений, эти овощи в основном метаболизируются и выводятся через поры организма, что становится причиной неприятного запаха. Вдобавок от данного запаха сложно избавиться.
Получается, что отказываться от употребления лука и чеснока полностью не стоит, но нужно обязательно контролировать количество съеденных головок.
Яблоки защитят вас от неприятного запаха изо рта
Вы могли часто слышать фразу: «Одно яблоко в день позволит вам забыть о посещении врача». Примечательно, но кроме этого, яблоки помогают избавиться от неприятного запаха изо рта, так как в них содержится естественный антибактериальный агент, который действует как освежитель.
Яблоки также помогают предотвратить накопление налета и бактерий на зубах, а это в свою очередь защищает от пожелтения и появления кариеса.
Замените острые специи корицей и кардамоном
Среди ингредиентов для приготовления карри, к примеру, значится молотый пажитник, использующийся с куркумой и другими сильнодействующими специями, поэтому для избавления от неприятного запаха тела надо постараться избегать использования этих ингредиентов.
Кардамон и корица делают вкус пищи более насыщенным. К тому же они изменяют запах тела, потому что могут надолго задерживаться в выделениях пота после еды. Это позволяет сохранять приятный запах естественным образом, то есть, не прибегая к искусственным ароматизаторам.
Пейте больше зеленого чая
По словам экспертов, в зеленом чае содержатся не только катехины, но и полифенолы – антиоксиданты, уменьшающие запах, который вызывается соединениями серы в организме.
Это вещества также помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта. К тому же танины, содержащиеся в зеленом и черном чае, отлично борются с потоотделением ног.
Ешьте больше кисломолочных продуктов
Витамин D в кисломолочных продуктах помогает бороться с бактериями во рту, уменьшая неприятный запах. Кроме пользы для пищеварительной системы, живые культуры, присутствующие в кисломолочных продуктах, помогают нейтрализовать запах, который вызывается соединениями серы в организме. А полезные бактерии помогают бороться с токсинами в пищеварительной системе.
Ешьте больше цитрусовых
Организм человека впитывает натуральные ароматы цитрусовых, например, апельсина и лимона, и запах тела тут же начинает меняться, придавая коже свежесть. К тому же содержащиеся в этих фруктах кислоты помогают выводить токсины из организма, которые являются одним из факторов, вызывающих неприятный запах.
С другой стороны, крестоцветные овощи, например, брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста и цветная капуста, ухудшают запах, идущий изо рта и от тела, который усиливается при потоотделении во время физических нагрузок.
Ранее ученые из Австралии, Нидерландов и США выяснили, что увеличенное потребление молочных продуктов способно снизить количество падений, переломов и проблем с опорно-двигательным аппаратом у пожилых граждан. По их словам, молоко, йогурт, сыр и творог обладают большим количеством кальция и белка.
