Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Традиционно считается, что в день человеку требуется пить 2 литра воды в день, не считая других жидкостей.
Эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Брюс Гордон рассказал, что употребление четырёх литров воды может привести к интоксикации организма, нарушению функции мозга и летальному исходу. Кроме того, он подчеркнул, что к водному отравлению более всего восприимчивы спортсмены-бегуны, которые склонны выпивать после марафона большое количество воды залпом, пишет Sohu.
Рекомендуемый объём потребляемой воды, с точки зрения Гордона, отличается для женщин и мужчин: 3,7 л и 2,7 л соответственно в день. Тем не менее, это число должно варьироваться в соответствии с климатом, физнагрузкой и индивидуальными особенностями человека.
Человек не может не пить в течение двух дней, однако чрезмерное употребление воды приведет к водному отравлению или к гипергидратации.
Водное отравление связано, в первую очередь, с тем, что такие объёмы жидкости не в состоянии вывести почки. Это приводит к снижению концентрации ионов натрия в крови до критической отметки, что приводит к дисбалансу электролитов в организме и вызывает ряд заболеваний.
Кроме того, у людей с ослабленными функциями почек это может вызвать еще большие проблемы: сердечно-сосудистые заболевания и высокое давление.
При гипергидратации у человека возникают головные боли, и это только в лучшем случае. В более тяжёлых случаях это может спровоцировать приступ эпилепсии и поражение нервной системы. Это опасное состояние, которое требует медицинской помощи. Оно легко поддается лечению, и человек способен полностью восстановиться, однако при сторонних заболеваниях или промедлении врачей всё может обернуться гораздо трагичнее.
Ранее эксперты рассказали, что зимой нужно уделять водному балансу особое внимание, поскольку потери жидкости в организме в этот период сопоставимы с летом. Недостаточное количество воды приведет к ухудшению кожи и запорам.
