Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По её словам, первым делом стоит бросить регулярное употребление конфет, так как это пустые калории и лишний сахар для организма:
Употребление слишком большого количества калорий — например, из конфет без клетчатки, полезных жиров или белков, которые поддерживают чувство сытости, может привести к накоплению жира на животе,
ссылается на мнение эксперта портал ETNT
От темы конфет эксперт переходит к проблеме недостатка полезных жиров или белков в закусках. По её словам, от лишнего переедания лучше всего помогает чувство сытости, которого на деле не дают многие продукты:
Два макроэлемента — полезные жиры и белок могут способствовать сытости. Поэтому можно сочетать высокоуглеводную закуску с ореховым маслом, которое имеет высокое содержание полезных жиров и белков. Эта комбинация будет вкусной и может помочь уменьшить брюшной жир.
Манакер также отметила, что лучше избегать в рационе сладких газированных напитков, которые переполнены избыточными калориями. Полезная еда не спасет от жира, если запивать её газировкой. Но самый главный совет от диетолога — уделит внимание закускам, содержащим пробиотики:
Здоровье вашего кишечника может повлиять на вес и жир на животе, а недостаточное потребление продуктов с пробиотиками, таких как йогурт, кефир, может оказать негативное влияние на организм.
Ранее агентство LIVE24 писало о вреде коротко сна и взаимосвязанных с ним заболеваний, что проявляются после 50 лет.
