Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Прежде всего, это витамин E. В течение долгого времени считалось, что он весьма полезен для сердца и сосудов. Однако последние исследования доказали, что на самом деле этот витамин не оказывает какого-либо существенного влияния на сердечно-сосудистую систему человека. Другими словами, он бесполезен. При этом дополнительный прием витамина E может привести к проблемам со здоровьем, поэтому лучше не тратить на него деньги, считает эксперт.
Он также не рекомендует принимать витамин K2. В целом он, конечно, необходим и полезен для здоровья. Но речь идет о витамине, который поступает в организм человека с продуктами питания. Прием капсул не даст желаемого эффект, и даже может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе онкологических.
Витамин B3 или ниацин нужен человеку в разумных дозах. Для поступления в организм необходимого количества этого витамина достаточно употреблять молочные продукты, а также яйца, мясо и рыбу. Прием B3 в виде витаминной добавки может иметь негативные последствия, такие как расстройство желудка, кровотечения, проблемы с работой почек.
Также эксперт не советует принимать добавки с витамином A. Его достаточно в продуктах питания. Излишек этого витамина нанесет вред печени и может привести к повышенной хрупкости костей.
Ранее диетолог Елена Тихомирова рассказала, какие витамины помогут похудеть.
