Диетолог перечислила витамины, которые помогут вам похудеть

«Витамин D возглавил рейтинг не случайно, ведь он участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Как вы понимаете, вряд ли это поспособствует похудению»,

объяснила врач.

Также для сброса веса необходимы и витамины группы В, поскольку являются важнейшими катализаторами окисления жира, а также ускоряют процесс жиросжигания во время занятий спортом и физнагрузок. Кроме того, это вещество контролирует передачу межнейронных и нейромышечных связей.  При этом витамин B не накапливается в организме, а должен поступать в него ежедневно.

Важным для процесса похудения является и витамин С, который является антиоксидантом, защищает клетки от свободных радикалов и окисления, а также способствует синтезу коллагена, который помогает сохранять молодость кожи, дарит упругость тканям, а также помогает похудеть. Как и витамин B, это вещество должно поступать в организм каждый день.

Ранее LIVE24 рассказало об основных принципах быстрого похудения. Для организма безопасно сбрасывать не более двух килограммов в неделю. В противном случае резкая потеря веса может привести к гормональным сбоям и другим проблемам со здоровьем.