• 19 декабря, 2021, 12:44
    Обновлено 12:44

Eat this, Not That!: 5 популярных продуктов, которые вредят вашему кишечнику

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Eat this, Not That!: 5 популярных продуктов, которые вредят вашему кишечнику
Фото: pixabay.com
Eat this, Not That!: 5 популярных продуктов, которые вредят вашему кишечнику
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Здоровье кишечника очень важно для всего организма. Проблемы с этим органом могут даже оказывать влияние на психическое здоровье и увеличить риск возникновения тревожных расстройств или депрессии.

Чтобы жить в гармонии и быть здоровым, нужно заботиться о кишечнике. Вы, наверняка, спросите, с чего надо начать? По словам экспертов, важную роль играют не только питье воды, здоровый сон и контроль над стрессом, но и питание.

Портал Eat this, Not That! рассказал, какая популярная еда причиняет вред вашему кишечнику.

Алкоголь

pixabay.com

Иногда можно по чуть-чуть выпивать без особого вреда для здоровья, но, по словам диетолога Моргин Клэр (Morgyn Clair), автора книги «Здоровая мамочка», чрезмерное употребление спиртного может отразиться на вашем кишечнике.

Было доказано, что алкоголь не только вызывает нарушение пищеварения, но и при умеренном или чрезмерном употреблении снижает количество полезных бактерий в пищеварительной системе.

Продукты с добавлением сахара

pixabay.com

Пончики, печенье, газировка, сладкие пакетированные соки и снэки могут сильно навредить кишечнику и вызвать развитие других проблем со здоровьем.

Клэр говорит, что продукты с большим количеством сахара нравится людям, а сахар в свою очередь любят вредные бактерии, которые могут бороться за выживание с полезными бактериями. Чрезмерное употребление сахара влияет на всасывание воды и вызывает нарушение пищеварения, что в результате приводит к вздутию живота и прочим нежелательным эффектам.

Статья, которая была опубликована в журнале Nutrients, также рассказывает, что сахар может нарушить баланс микрофлоры кишечника и вызвать воспаление в организме.

Искусственные подсластители

pixabay.com

Искусственные подсластители не только уберегают вас от лишних калорий и помогают сбросить вес, но также негативно влияют на здоровье кишечника.

Опубликованное в научном журнале Nature исследование помогло понять, что искусственные подсластители вызывают непереносимость глютена, так как нарушают баланс микрофлоры в кишечнике. Эксперимент провели на лабораторных мышах. Теперь ученые собираются провести новые исследования, чтобы получить больше данных.

Мясные продукты

pixabay.com

Переработанное мясо является хорошим истончим белка, но такие продукты как бекон или сосиски часто вызывают проблемы с кишечником из-за того, что в их составе присутствуют насыщенные жиры.

Журнал Clinical Nutrition установил обнаружил связь между потреблением жиров, в частности насыщенных жиров, и снижением общего числа бактерий, а также изменением микрофлоры кишечника, что в свою очередь указывает на проблемы со здоровьем.

Соевое масло

pixabay.com

Проведенные исследования показали, что соевое масло, которое используется в маргарине, соусах для салата, некоторых марках майонеза, энергетических батончиках, а также во многих замороженных продуктах, может негативно влиять на кишечник.

В журнале Gut была опубликована работа, которая помогла понять, что соевое масло, содержащее омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты, снижает количество таких видов бактерий, как faecalibacterium и blautia, производящие благоприятные для организма метаболиты. Еще соевое масло повышает количество таких видов бактерий, как alistipes и bacteroides, а они воздействуют на метаболизм глюкозы.

Ранее диетолог Галина Ильенко заявила, что россиянам нужно запасти как можно капусты, поскольку она приносит огромную пользу организму. Например, квашеная капуста содержит большое количество клетчатки, которая является основой деятельности ЖКТ и оказывает благоприятный эффект на функционирование иммунной системы.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх