Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В первую очередь медик рекомендовал россиянам постараться избегать травм — например, не заниматься бегом. Он пояснил, что, несмотря на всю его пользу для сердца и легких, этот вид физической активности губителен для коленей.
Мясников также указал на необходимость правильно «кормить» суставы: то есть, необходимо больше ходить и делать упражнения. Врач отметил, что в суставах нет кровеносных сосудов, поэтому питательные вещества поступают туда лишь механически. Не стоит рассчитывать на продукты, которые якобы полезны для суставов, они не могут их восстановить.
Очень полезно для суставов, по словам доктора, похудение. В пример он привел исследование, согласно которому 80% людей, которые за 6 месяцев сбросили 10% веса, почти избавились от проблем с суставами.
К неэффективным методам защиты суставов Мясников отнес прием хондропротекторов, а также уколы гиалуроновой кислоты, иглоукалывание и парацетамол.
Ранее Александр Мясников заявил, что некоторые продукты, которые принято считать полезными, наоборот, могут причинить вред здоровью. По словам медика, в первую очередь речь идет о гематогене. Сейчас в таких батончиках нет ничего, кроме сахара и жира. Больше того, еще в 50-х годах прошлого столетия весь компонент крови и железа из них был изъят.
