31 января, 2023
$ 69.59
75.78

Доктор Кларк дал 5 советов, которые помогут снизить риск развития рака кишечника

21 января, 2023, 14:52

Медицинский директор страховой компании Bupa, доктор Робин Кларк в беседе с изданием Express поделился пятью советами, которые помогут снизить риск развития онкологических заболеваний у человека. По его словам, есть несколько простых изменений в образе жизни, которые люди могут использовать на благо своего здоровья.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Всемирный фонд исследования рака (WCRF) поддержал рекомендацию доктора Кларка, так как из его заявления следует, что овощи и фрукты могут защитить от рака полости рта, горла и кишечника.

В WCRF отметили, что это действительно так. Овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами, минералами и прочими полезными веществами. Следовательно, они защищают клетки организма от повреждений, которые могут привести к раку.

Разные виды овощей и фруктов содержат разные фитохимические вещества, поэтому в их ежедневном употреблении должно быть разнообразие.

Доктор Кларк также предположил, что люди выиграют от увеличения потребления пищи с высоким содержанием клетчатки.

Исследования признают, что здоровая диета с высоким содержанием цельнозерновых продуктов и клетчатки помогает снизить риск развития рака кишечника.

Клетчатка — это тип углеводов, который можно найти в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые.

Употребление в пищу цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, помогает снизить риск развития рака.

Врач также предостерег от чрезмерного употребления алкоголя. По его словам, безопасной дозы спиртного не существует.

Еще доктор обратил внимание на поддержание здорового веса. В этом может помочь измерение талии.

Как правильно измерить талию:

  • найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер;
  • оберните сантиметровую ленту вокруг талии посередине между этими точками;
  • перед измерением сделайте естественный выдох.

Независимо от вашего роста или индекса массы тела, вы должны стараться похудеть, если талия превышает 94 см (у мужчин) и 80 см (у женщин).

Если вы хотите уменьшить риск развития рака в будущем, то нужно следовать пяти советом доктора Кларка:

  • ешьте фрукты;
  • минимизируйте употребление алкоголя;
  • ешьте овощи;
  • поддерживайте здоровый вес;
  • ешьте продукты, богатые клетчаткой.

При ранней диагностике рака кишечника 98% людей живут еще в течение года или более, по сравнению с почти 50% тех, у кого заболевание выявили на последней стадии.

Ранее ученые связали консерванты в продуктах с риском развития сахарного диабета второго типа.


Андрей Гольев
Андрей Гольев
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр