02 августа, 2021, 18:26
Обновлено 18:31

Диетологи открыли способ есть хлеб и не полнеть

Теперь нам все равно, есть ли жизнь на Марсе.

Мария Чумак
Мария Чумак
Диетологи открыли способ есть хлеб и не полнеть
Диетологи открыли способ есть хлеб и не полнеть
Фото: © pexels.com/ru
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Как сообщает издание Eat This, Not That!, американские диетологи сделали невозможное. Они открыли способ, который позволяет употреблять хлеб без угрызений совести, то есть — не полнеть после затяжных хлебных «гастросессий».

Как сообщил диетолог Ребекка Льюис (Rebecca Lewis), когда вы выбираете хлеб, нужно заранее определить его состав.

— Если в самом начале списка ингредиентов будут указаны сахар, сахароза, фруктоза, кукурузный сироп, белая или пшеничная мука, то от такого хлеба лучше всего отказаться, — рассказала специалист. – Это означает, что в нем содержатся преимущественно простые углеводы. Такой хлеб не надо есть. Покупайте цельнозерновой хлеб.

Диетолог Тасним Бхатиа посоветовал отдавать предпочтение хлебу, который приготовлен на закваске.

— В результате процесса ферментации появляется множество полезных бактерий, которые способствуют стабилизации работы пищеварения и помогают контролировать обмен веществ, — пояснила она.

Эксперты настаивают – даже самый хороший хлеб лучше есть умеренно.

Бхатиа предлагает комбинировать его с полезными жирами:

— Можно его макать в оливковое, кокосовое, сливочное или даже топленое масло, — рассказала она. — Хлеб также можно соединять с полезными жирами, и с белком. Углеводы сбалансирует небольшое количество сыра тофу или мяса. Так вы съедите хлеба меньше.

Меньше есть хлеба — тоже рабочий способ, особенно, учитывая тот факт, что скоро в России подорожает и он, и мясо.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва