Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы добиться идеальных параметров, специалист советует отказаться от пяти популярных напитков. Их список опубликовал портал Eat This, Not That! Основное отличие этих напитков в том, что в них содержится много сахара или жиров.
Сок
Вместо соков, даже свежевыжатых, лучше съесть фрукт целиком. По словам диетолога Клары Лоусон, в таких напитках содержится большое количество сахара. Кроме того, вместе с мякотью удаляется вся полезная клетчатка, которая препятствует скачкам сахара в крови.
Газированные напитки
В них также содержится много сахара. Лоусон отмечает, что в газированные напитки также добавляют подсластители, которые усиливают тягу человека к калорийной еде. Последствиями употребления таких напитков могут быть не только лишние килограммы и скачки сахара в крови, но и нарушение баланса кишечных бактерий. Вместо газировки лучше пить сельтерскую воду.
Кофе со сливками
Ароматизированные сливки имеют высокую калорийность. По этой причине Нейдер советует вместо них добавлять в кофе овсяное или миндальное молоко.
Спортивные напитки
Специализированное питание люди считают полезным. Однако в спортивных напитках много килокалорий и сахара. Для расщепления жира во время тренировок лучше пить зелёный чай, чёрный кофе или простую воду.
Алкогольные коктейли
По словам диетолога Линдси ДеСото, минимальный вред фигуре наносят игристые вина категории «экстра-брют» и низкоуглеводное пиво, при том не более двух бокалов в день. От коктейлей вроде Маргариты и Пина-колады лучше отказаться, так как они слишком калорийные.
В целом в период похудения от алкоголя рекомендуется совсем отказаться. По словам фитнес-тренера, такие напитки не только калорийны сами по себе. Они стимулируют аппетит, заставляя человека съедать больше, чем нужно.
