23 июля, 2021, 11:40
Обновлено 12:01

Диетологи назвали пять напитков, мешающих похудению

В их число вошли даже те, которые в массовом сознании считаются полезными.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Диетологи назвали пять напитков, мешающих похудению
Диетологи назвали пять напитков, мешающих похудению
Фото: © Pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

При похудении следует поменять рацион. В частности, некоторые напитки стоит вовсе исключить. По словам диетолога Эшли Нейдер, всего одна порция может принести 500 лишних килокалорий.

Чтобы добиться идеальных параметров, специалист советует отказаться от пяти популярных напитков. Их список опубликовал портал Eat This, Not That! Основное отличие этих напитков в том, что в них содержится много сахара или жиров.

Сок

Вместо соков, даже свежевыжатых, лучше съесть фрукт целиком. По словам диетолога Клары Лоусон, в таких напитках содержится большое количество сахара. Кроме того, вместе с мякотью удаляется вся полезная клетчатка, которая препятствует скачкам сахара в крови.

Газированные напитки

В них также содержится много сахара. Лоусон отмечает, что в газированные напитки также добавляют подсластители, которые усиливают тягу человека к калорийной еде. Последствиями употребления таких напитков могут быть не только лишние килограммы и скачки сахара в крови, но и нарушение баланса кишечных бактерий. Вместо газировки лучше пить сельтерскую воду.

Кофе со сливками

Ароматизированные сливки имеют высокую калорийность. По этой причине Нейдер советует вместо них добавлять в кофе овсяное или миндальное молоко.

Спортивные напитки

Специализированное питание люди считают полезным. Однако в спортивных напитках много килокалорий и сахара. Для расщепления жира во время тренировок лучше пить зелёный чай, чёрный кофе или простую воду.

Алкогольные коктейли

По словам диетолога Линдси ДеСото, минимальный вред фигуре наносят игристые вина категории «экстра-брют» и низкоуглеводное пиво, при том не более двух бокалов в день. От коктейлей вроде Маргариты и Пина-колады лучше отказаться, так как они слишком калорийные.

В целом в период похудения от алкоголя рекомендуется совсем отказаться. По словам фитнес-тренера, такие напитки не только калорийны сами по себе. Они стимулируют аппетит, заставляя человека съедать больше, чем нужно.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва