Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
«Большинство подслащенных или нездоровых напитков просто не нужны, потому что они просто содержат тонны добавленного сахара и совсем не содержат питательных веществ»,
рассказал диетолог Лаура Бурак, доктор медицинских наук, автор книги «Похудение с коктейлями».
Так, одним из самых вредных для фигуры напитков является фруктовый сок. Многие уверены, что это отличная альтернатива газировке, однако такие напитки содержат не меньшее количество сахара и совсем не содержат клетчатки. Кроме того, в одном литре сока содержится 400 – 600 ккал, что равно полноценному ужину.
Также Бурак предупредила и о покупных смузи, которые хотя и позиционируются как здоровое питание, однако содержат ингредиенты, которые мешают похудеть, а в некоторых случаях даже способствуют набору веса.
«Смузи, такие как голые соки, могут содержать почти 500 калорий и от 40 до 50 граммов сахара, и хотя сахар поступает из фруктов и в этих напитках есть некоторые полезные питательные вещества, я бы посоветовал избегать их» тем, кто следит за своим весом »,
объяснила Бурак.
Ещё более вредными диетолог назвала алкогольные сладкие напитки, поскольку они не только калорийны, но ещё и задерживают жидкость в организме, замедляют метаболизм.
«Взять, например, пина коладу — это пустые калории из алкоголя и жиры, к которым добавлены калории из кокоса и сахар. Такой напиток никак не поспособствует потере веса, особенно если пить его часто»,
пояснил диетолог Лорен Манакер.
Кроме того, эксперты обратили внимание на холодные кофейные напитки, которые часто подают в ресторанах быстрого питания и кофейнях.
Так, некоторые кофейные напитки со сливками и даже айс-латте могут содержать от 500 до 1200 калорий и содержат больше сахара, чем должно содержаться в суточной норме.
Ранее диетолог Мелехина рассказала о том, что свежевыжатые соки не несут никакой пользы для организма даже без добавления сахара, поскольку в них теряется клетчатка и некоторые витамины.
