• 01 ноября, 2021, 8:43
    Обновлено 8:43

Диетолог Румянцева посоветовала россиянам есть больше фруктов, овощей грибов и орехов осенью

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Диетолог Румянцева посоветовала россиянам есть больше фруктов, овощей грибов и орехов осенью
Фото: pixabay.com
Диетолог Румянцева посоветовала россиянам есть больше фруктов, овощей грибов и орехов осенью
Фото: pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Осенью наблюдается самый богатый выбор полезных сезонных продуктов, среди которых фрукты, овощи, зелень, ягоды, грибы и т. д. Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Ульяна Румянцева в беседе с газетой «Известия» рассказала, какие осенние продукты полезнее всего для организма.

Если говорить про овощи, то эксперт в первую очередь отметила корнеплоды: свеклу, редис, сельдерей, картофель, морковь, редьку. В плодах, которые созревают в земле, большое количество витаминов и микроэлементов. Большую часть этих овощей можно купить летом, но и остатки урожая, которые собирают в начале осени, при правильном хранении не утрачивают своей свежести до зимы.

Летне-осенними овощами также принято считать помидоры, огурцы, болгарский перец, кабачки, цукини, брокколи, патиссоны и белокочанную капусту. Они богаты калием, кальцием, натрием, цинком, селеном и другими микроэлементами, а также содержат в своем составе витамины А, Е, С, В6, биотин и фолиевую кислоту.

Кроме того, осень богата фруктами, среди которых есть яблоки, груши, сливы, мандарины и авокадо. Их диетолог советует есть осень для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов, потому что в их составе есть почти все необходимые организму человека микронутриенты.

Среди осенних ягод полезными свойствами для организма наиболее богаты калина, виноград, хурма, клюква, гранат, облепиха и гранат. А вот среди злаковых культур Румянцева выделила кукурузу. Также она отметила орехи, семена и грибы.

С наступлением холодов обостряются все хронические заболевания. Чаще случаются пневмонии, а спрос на медуслуги повышается. Объяснить такое явление просто – осенью люди испытывают дефицит витаминов, не успевают ориентироваться в изменениях погоды, чтобы подобрать соответствующую одежду из-за чего ослабевает иммунитет. Однако доктор медицинских наук Наталья Растопина уверена, что способы избежать простуды все же есть.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх