Простые способы избежать простуды осенью

Объяснить такое явление достаточно просто – осенью люди испытывают дефицит витаминов, не успевают ориентироваться в изменениях погоды, чтобы подобрать одежду, соответствующую сезону, из-за чего ослабевает иммунитет.

Однако профессор, доктор медицинских наук Наталья Растопина уверена, что способы избежать простуды всё же есть. Ими она поделилась с  KP.RU.

Во-первых, нельзя забывать о лекарствах, которые были вам прописаны врачом для профилактики хронических заболеваний. Растопина подчёркивает, что необходимо держать их «под контролем» и регулярно проходить обследования.

Во-вторых, необходимо одеваться по сезону. Помните, что излишнее укутывание не пойдёт на пользу так же, как и переохлаждение.

Хорошей стимуляцией иммунитета станут практики закаливания. Начинать их нужно постепенно, а не с ныряния в прорубь. Перед тем, как решиться на такие процедуры, желательно проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний.

По словам профессора, все советы достаточно банальны, но эффективны. Так, правильное питание и умеренные физические нагрузки защитят ваш организм от простуд и других болезней.

Ранее эксперты рассказали, как отличить ОРВИ от коронавируса в домашних условиях.