Диетолог рассказала о самом эффективном способе сжигания жира на животе

10 июня, 2022, 9:26

Чтобы снизить жир на животе, необходимо пользоваться теми же методами, как при общем снижении веса – снижение калорийности рациона и увеличение физической активности. Препятствием к похудению в области талии может быть связано с плохим кровоснабжением – в этом случае стоит включить массажные техники, рассказала врач-диетолог Наталия Герасимова в беседе с «Известиями».

Диетолог рассказала о самом эффективном способе сжигания жира на животе

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

«Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники»,
отметила диетолог.

Чтобы похудеть, в первую очередь, необходимо наладить питание и сократить количество потребляемых углеводов, в особенности простых. Эксперт порекомендовала проанализировать свой рацион на скрытый жир и исключить такой продукт, например, как майонез и майонезные соусы. Также необходимо стараться больше двигаться, даже если это будет всего лишь ходьба. В день следует ходить не менее 8 тысяч шагов.

Ранее американские врачи посоветовали есть авокадо для того, чтобы избавиться от жира на животе. Употребление этого фрукта помогает бороться с висцеральным жиром.